第08版:太极拳周刊 上一版3  4下一版
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跟陈朝霞学太极扇(二十)
 
 
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跟陈朝霞学太极扇(二十)
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  ①合扇。

  ②重心移至左腿,右脚尖翘起外摆,身体右转90度,两手划弧至身体前方,手腕与肩同高,左掌掌心朝右,右手手心朝下。

  ③身体继续右转,右脚尖外摆踏地,跨左步,退右步,身体一直右转270度,重心最后落至右腿,上体跟随身体转动,姿势不变。

  ④重心移至左腿,右脚向左脚内侧并步,两脚与肩同宽。右手握扇划弧至腹前,左手下落握扇,两手手心朝下。屈膝松垮,目视前方。

  ⑤左手握扇,两手分别向外向上划弧至肩平,手心朝上。两手再由外向内划弧合至两肩前,掌心朝下,掌指朝前。两手缓缓向下按掌至身体两侧,身体慢慢立起。

  ⑥重心移至右腿,左脚并步于右脚内侧,两手掌心朝内合于两大腿外侧,成立正姿势,目视前方。

 
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