据新华社天津7月27日电（记者周润健）7月27日，在逐渐加重的闷热中，迎来三伏天里的中伏。今年是双中伏，伏天一共40天。保健专家提醒，此时节，公众防暑、避暑可多吃苦味食物。

  据了解，初伏和末伏都是10天，中伏天数不固定，有时10天，有时20天。就今年的三伏天来说，7月17日交初伏，7月27日交中伏，8月16日交末伏，8月26日出伏。其中，中伏为20天。

  进入中伏后，桑拿天居多，人体出汗多，消耗大，容易产生生理及心理上的疲困，表现为没有精神和食欲不振。天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲提醒大家，碰到这种情况，应该多走出户外，多和人交往，多听舒缓的音乐。另外，在饮食调理上，要主动多吃苦味食物，如苦菊、芹菜、茴香、香菜、苦瓜、萝卜叶等。这些食物能清泄暑热，增进食欲。但要适量，否则伤胃。