据新华社天津9月21日电（记者周润健）9月22日22时21分迎来“秋分”节气。保健专家提醒，此时节，冷空气开始日渐活跃，气温下降速度明显加快，“秋燥”也会越来越明显，公众要注意调整好日常起居，睡好“子午觉”，既能防“秋燥”，还能解“秋乏”。

  进入秋季，气候干燥和人体很容易患“秋燥”，会出现咽部、鼻腔、口唇干燥和咳嗽少痰、大便秘结等不适。同时，天气由热转凉，很多人还会有懒洋洋的疲劳感，也就是“秋乏”。

  为防燥气伤身，天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲说，注意及时补水，不要等到口渴时才喝水；多吃一些滋阴润燥的食物，如芝麻、蜂蜜、甘蔗、乳品、红薯、胡萝卜、橘子、银耳、百合、莲子等；要尽可能地保持神志安宁，乐观向上的情绪；要充分利用睡眠调养身体，睡好“子午觉”，既补眠，又保健，还能解“秋乏”。