春暖花开，正是春意盎然的时节，很多人却打不起精神，甚至哈欠连连，昏昏欲睡。春困会出现一系列困倦、疲乏、食欲不振、注意力不集中等症状，时而还会影响日常工作和生活。春困是病吗？如何赶走春困？广州市第一人民医院中医科主任中医师潘锦瑶解释，春困是正常的生理现象，预防春困重在促进体内阳气生长，有氧运动可助改善精神状况。

  春困的原因不仅与春季特殊的气候变化有关，而且与个人体质也密切相关。潘锦瑶说，出现春困，说明机体内部不能顺应自然变化，隐伏着阴阳失和、气血失调、脏腑虚弱等的亚健康状态，如不及时调整、纠正，则可能会发展到疾病状态。

  想要预防春困，就要顺应自然变化的规律，主要是形体活动和精神调养两个方面，强调养神与养形的调和。潘锦瑶指出，消除春困最好是进行有氧运动，如慢跑、瑜伽、太极拳等。这些运动能加快人体的新陈代谢，增强免疫力，增加肌体和脑部供氧。

  需要提醒的是，春季乍暖还寒，进行有氧运动时强度不宜太大。可以选择每周3次进行快步走，每次30分钟，步频最好控制在每分钟60～80步。

  羊 晚