名师档案：

  王乾升，男，65岁，河南温县人，陈小旺大师早期亲传弟子，焦作市陈小旺太极拳术研究会副会长，焦作市武术协会副秘书长，焦作太极中等专科学校客座教授，安徽亳州太极拳协会顾问兼总教练。1974年跟随陈小旺习练陈式太极拳，迄今已40余年。王乾升技术全面、拳架纯正，门下弟子在全国各类太极拳比赛中多次获得优异成绩，其中有些弟子走出国门在美国、葡萄牙、新加坡等国授拳。

  如果你在习练太极拳过程中有什么困惑，请添加微信号tjqzk，或将你的问题发送至电子邮箱jzrbgxb@126.com，也可编写短信发送至手机13569191591，武术名师将在《名师大讲堂》栏目为你答疑释惑。

  太极拳里面有不少术语，比如“松”“正”“顶”“散”“走下弧”“丹田”等，这些专业术语该如何准确理解呢？对此，一些读者致电本报咨询，究竟什么才是练拳常常讲到的“松”和“正”呢？

  “如果只是打算稍稍锻炼一下身体，不理解这些术语也没有关系，但想体验太极拳的玄奥，还是应该认真跟随太极拳名师面对面去学。我们见到过一些拳友自己练拳十几年都没有搞明白‘松’是什么意思，更不用说做到了。”市陈小旺太极拳术研究会副会长、市武术协会副秘书长王乾升做客本期《名师大讲堂》时说。

  人们为什么会对这些术语有不同理解呢？究其原因，是因为太极拳过去是口口相传，未经传承人当面教授，很难理解这些术语的真正含义。后来，形成了文字记录，传得广了，多数人只能从字面意思去猜测，这就造成了更加多样的理解。

  王乾升认为，在讲太极拳“松”和“正”这个话题之前，不妨先引入一个定义——太极状态。《易经》有云：易有太极，是生两仪。太极生两仪为中国哲学思想对世界认识的前两步，从无到有为太极，太极生两仪，“生”意在演化，太极演化为两仪，之后两仪生四象，四象生八卦，世间万物因天地阴阳二气而生。这些是太极拳的哲学理论依据。

  那么，在太极拳当中，哪些是太极状态呢？

  “许多太极拳大家指出太极拳由柔到刚，而在动作里面，柔到刚转化的临界状态就是这个太极状态。这个太极状态是随时可以转化为极刚的。所以，太极拳所说的‘松’能够随时转化为刚，并不是松软无力。松软无力的状态是不能转为极刚的。松软无力在太极拳里面也有一个术语来概括，叫作‘懈’。”王乾升说，大家可以上网搜索看一下陈小旺大师老架一路的演示，尤其要注意他“掩手肱锤”“青龙出水”和“护心锤”等著名的发力动作，那是极松转极刚的过程，而松到极致将转刚而未转时，就是太极状态。

  王乾升表示，明白这个道理后，在练拳时可以作为理论依据指导自己的提升。比如，“化”和“打”是一对阴阳，太极拳的动作之中一直存在着由“打”到“化”、由“化”到“打”的转变，而且一直是在主动转变。“化”到“打”的衔接一定是太极状态。功夫越高，则由“化”到“打”时，进入太极状态越快、越干净利索。如果自己的一些动作与太极状态无关，你就要思考这一动作是否正确、是否多余了。

  又比如，很多人以为拳架越低，功夫越高。其实，拳架低只能说明这个人腿比较有劲。如果只是拳架低却不能达到太极状态，就会出现太极拳所说的“散”，会让人感觉到腰裆劲或掤劲掉了。功夫高的人，无论动作高低，都可以达到太极状态。如果你看到一个你不认识的人行拳走架时，几乎都是太极状态，这人十有八九是大师级别的。

  练太极拳为什么还要强调“正”呢？王乾升表示，因为太极状态几乎都是“正”的，其外在形象一定是立身中正、八面支撑。

  “明白太极状态后，由太极状态到发力完成相对简单，就是转丹田、劲力节节贯穿达到打击目标的过程。发力完成时，是更加明显的立身中正、八面支撑。练太极拳最难的是达到太极状态这一步，而要达到太极状态，唯有‘松’一途。”王乾升说。