焦作卫生医药学校高级讲师马林做客本报网络直播间

  本报讯（记者韩笑）久坐、少动等生活方式导致脊柱疾病不再是中老年人的专利，年轻的上班族和低头族如今已成为脊柱病的重灾区。而由于学业负担过重，一些中小学生甚至也出现了不同程度的脊柱病。那么，得了脊柱疾病该怎么办？有什么方法可以预防和缓解呢？4月27日9时，市中青年名中医、焦作卫生医药学校高级讲师马林做客本报网络直播间，就如何保护脊柱健康的相关问题和广大网友进行沟通交流。

  马林在节目中讲，脊柱包括颈椎、胸椎、腰椎、骶椎、尾椎，四个生理弯曲，椎间盘，韧带等部位。脊柱发生病变主要分为内在因素和外在因素两方面。内在因素指的是脊椎退化，而外在因素就包括坐姿不正确，受风、受凉、受寒、受湿因素的刺激以及生活习惯不良、外伤等。脊柱疾病的临床表现为头痛、晕眩、记忆力衰退、注意力不集中、失眠、腰酸背痛、内分泌失调、全身无力、妇科困扰、胸闷、心悸等。患者出现脊柱病变后要进行脊柱矫正，纠正不良姿势，保持良好的卧姿、坐姿、站姿、行姿，并在专业医生的指导下进行矫正锻炼。

  马林在节目中强调，预防脊柱疾病应从儿童抓起，儿童应尽可能远离一些现代科技产品，如电脑、电视、手机等，尽可能参加不超过脊椎生理曲度活动功能的运动，在平时生活习惯中养成坐正、站直、躺平的好习惯。预防脊柱疾病应避免受风、受凉、受寒、受湿，保持良好的坐姿，养成良好的生活习惯，避免外伤，加强体育锻炼。在节目的最后，马林演示了几个颈椎操的动作，方便网友随时随地练习，预防和治疗颈椎疾病。

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