陈鑫《图说》中三论白鹅亮翅，在套路中重复出现的频率较高，也说明它在陈式太极拳老架一路中的重要性。

  “传统武术都是师法自然。所以原始的武术名称，一般都很质朴，都是从自然观察中得到的灵感。白鹅亮翅这一招数，原意是要练得像白鹅从水中出来，把翅膀一振，就立刻抖掉所有的水滴。因此，练白鹅亮翅这一招数，一定要在意念上有一种白鹅出水振翅的抖劲。”市陈式太极拳协会副秘书长、市陈式太极拳冉广耀拳术研究会会长冉向利做客本期《名师大讲堂》时，就如何练好白鹅亮翅谈了自己的看法。

  白鹅亮翅是传统太极拳经典招数之一，现今也称之为白鹤亮翅。关于白鹅亮翅，曾有诗云：元气何从识太和，两手犹如弄丝罗；沿路绵缠神机足，亮翅由来见白鹅。冉向利据此解释说，这首诗说明了白鹅亮翅的用意和用劲，整首诗的意思就是天元真气是怎么从阴阳冲和变化之中得来的呢？两个手好像在织丝罗一样。顺着劲上下左右缠绵不断变化莫测，就像只有明白了亮翅的规范做法才会理解取名白鹅的含义一样。理解了织丝罗的阴阳变化，也就理解了元气的产生。

  “白鹅亮翅的主要作用在于化解对方来劲，诱敌深入，寻找战机，寓进攻于防御之中。它的防御手段在于两手灵活运用螺旋缠绕之掤劲，腰胯旋转闪展之身法，两腿连续撤步，虚实连续变化，避实击虚之步法，上下相随，周身一体。”冉向利说。

  接着，他起身一边进行动作示范，一边说：“在练拳中，一定要注意心意运动，意念引领内劲随腰左转再右转缠于两臂，体验周身松沉、虚领顶劲所形成的上下拔劲和两手右掤左按的张拉劲。”

  说着，只见他两手继续逆缠左上右下，重心后移至左腿，右脚向右后撤步，双手划弧双顺缠交叉于胸前，左手手指搭于右小臂内侧，掌心向下，右手指朝前，掌心向左前，目视前方，两手在身前弧线分开，有“上护头顶下护身”之意。

  “这时要注意用意念引领手开脚合，脚合而手开，开中有合，合中有开，周身协调一致。要用心细细体验倒步时，脚走弧线先开步后移重心，明白那种两腿虚实分明，上身及两手轻灵自然，顶劲领起不丢的感觉。”他说，这一招在实战中的用法，是撤步欲将前方对手引空，又可封住后方来袭之脚，蓄势准备用后背侧靠将其发出。

  在其研习太极拳几十年的经历中，冉向利说：“白鹅亮翅用劲巧，左右上下妙在腰。右撑左按少定势，遇顶则丢劲要少。白鹅亮翅用处多，十次八次不为过。承上启下都有用，关键在于胯要活。白鹅亮翅劲用巧，周身灵活只在腰。左引右带活身法，下挡上击最为妙。”

  ●名师档案：

  冉向利，国家一级社会体育指导员、中国武术五段、陈式太极拳第十二代嫡宗传人，现任市陈式太极拳冉广耀拳术研究会会长、市陈式太极拳协会副秘书长。他自幼随父冉广耀（陈式太极拳第十代宗师陈照丕外孙）习练陈式太极拳、器械，荣获焦作市陈式太极拳“百名优秀拳师”称号。多年来，其带队参加各种比赛屡获殊荣，多次赴杭州、福建、张家港等地传拳授徒。

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