从初中到高中，学生会有一个很大的变化，高中生将开始集体生活，面临师生关系、同学关系、学生和宿管者关系、父母关系等，恰当处理这些人际关系需要一个学习过程。

  高一数学、物理、化学、生物、地理、政治等学科具有理论性、抽象性、系统性、逻辑性和综合性，应用广泛，有大量计算和论证，还有实验操作，对思维能力要求大幅提高，学习难度突变，同时各科知识量急剧增加，学习密度加大，而辅助练习、消化的课时减少了。初中很多学生依赖教师，采用的题海战术到高中未必奏效。

  目前，很多学校教学急功近利，高一就依据高考考试大纲，大幅提高文化课学业标准，忽视课本基础知识，大量补充综合题，力争达到高考要求。作业多数选自教辅资料，本（课本）末（教辅）倒置，造成学生负担过重，所学知识一知半解，拔苗助长，频繁考试，不及格率高，学生迅速两极分化，多数学生学习困难，有些同学失去自信心，严重者导致心理疾病和恶性事件。学生疲于应试，严重影响学生的核心素养培养。及格率低自认为是学生练题少，从而节假日补课，练习更多的难题，陷入题海不能自拔，导致教学的恶性循环。这些都会造成高一学生不适。

  怎样协力克服高一不适症？培养学生的核心素养，高一应突出健康生活和学会学习。

  健康生活包括珍爱生命、健全人格和自我管理。珍爱生命重点是理解生命的意义和价值；增强安全意识和自我保护能力；掌握适合自身的运动方法和技能，养成文明健康的生活方式和行为习惯等。健全人格重点是具有积极的心理品质，自信自爱，坚韧乐观；有自制力，能调节和管理自己情绪；具有抗挫折能力等。自我管理重点是能正确认识和评估自我；合理分配和使用时间与精力；具有达成目标的持续行动力等。学校要全面落实《中国学生发展核心素养》《中学德育工作指南》《中学生日常行为规范》，开设《高中生心理健康教育》系列讲座，观看《校园33类安全事故防范与处置》，将《中小学校岗位安全工作指南》切实落到实处等。

  学会学习，突出乐学善学和勤于反思。乐学善学重点是能正确认识和理解学习的价值，具有积极的学习态度和浓厚的学习兴趣；能养成良好的学习习惯，掌握适合自身的学习方法；能自主学习等。勤与反思重点是具有对自己的学习状态进行审视的意识和习惯；能够根据不同情境和自身实际，选择或调整学习策略和方法等。各科教师严格按照《课程标准》和课本进行教学，遵循教师参考用书指导，研读学科发展史，重视基本知识教学，突出知识的形成过程，渗透学科基本思想和方法，通过课本研读培养核心素养。图形计算器是学生学习、探究和实验数学新工具，能极大提高学生学习兴趣，降低学习难度，应鼓励学生使用。

  营造宽松的学习环境。真正以学生发展为本，实行寄宿制要有弹性。节假日不补课，严格作息时间，保证学生体育锻炼时间。强化教研工作，根据学情调查，恰当的确定学生作业量，科学地命题，保证达到课程标准要求，防止拔苗助长，导致迅速两极分化。家长协助学校进行品德教育，培养孩子良好的行为习惯，提供丰富的体育用品，和孩子一起进行体育锻炼。

  学生要主动学习，学会自学，自学是获取知识的主要途径。就学习过程而言，老师是引路人，学生是学习的真正主体，学习中的大量问题要靠自己去解决。