都说练好太极拳要练好圈练好圆，可练好圆到底有什么作用呢？

  针对一些练拳者提出的问题，本期《名师大讲堂》邀请我市武术名师王艳琴为大家解惑释疑。

  “要想练好拳，首先圈练圆。要想拳练好，圆一定练小。通过圈练圆，柔和缓慢地由外引动内劲，再使内劲发于外，达到内外一致、上下协调的效果。要想练好圆，还须在圆的变化上狠下功夫，与缠绕技术、快慢圆直技击术结合起来，就会使身体经络通畅、气血充盈、动作敏捷，做到自然功法、收放自如。”王艳琴这样总结练好圆的作用。

  在她看来，练好圆，威力妙不可言。此时，人体内练形运气，气贯周身，称为柔劲、缠丝劲，让气血在体内反复循环，气力绵绵发于体外，集中用在一处（点），这种威力就是太极拳的劲力，也叫弹簧劲、弹抖劲，通称发劲。

  “太极拳的缠丝劲和没有缠丝的直劲相比，相差10倍的劲力。”王艳琴说，“就如同拿一螺丝钉和一没有螺丝的直钉，使用全身的力量，往木板上按，螺丝钉入得深，直钉入得浅，这就是螺旋缠丝劲的力量原理。陈式太极拳的功力，妙在一圈中，要得其精髓，必须勤学苦练。”

  “要想拳练好，圆一定练小。缠丝是连绵不断的大圆小圆，灵活多变、圆活自如，圆的力量最大，打拳之道不外乎一圈。我们在太极拳比赛中，经常可以看到以小胜大、以弱胜强的精彩招式，这都是练好圈练好圆的威力体现。”王艳琴说。

  ●名师档案：

  王艳琴，陈式太极拳“四大金刚”之一朱天才大师弟子、国家武术六段、国家级社会体育指导员、河南省一级荣誉裁判员、焦作市武术名师，现任河南省太极拳协会理事、焦作市朱天才太极拳研究会会长、焦作市健身气功协会副会长、焦作市武术协会副秘书长，曾多次在国内外传统武术及太极拳大赛中获得金奖，并多次在市级太极拳比赛中担任裁判员。

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