练太极拳对人体健康到底好吗？怎么练拳才能有健康养生的功效呢？

  针对读者提出的这些问题，本期“名师大讲堂”邀请市武术名师李福生回答这个问题。

  今年75岁的李福生早年随太极拳大师陈照丕学拳。日前，记者见到了李福生，只见他面色红润、精神饱满，说话声音爽朗，浑身仿佛有使不完的劲儿。

  “练太极拳一定要注意拳架姿势正确，同时调节呼吸，心态平衡，这样坚持锻炼就可以达到健康养生的功效。前30年人练拳，后30年拳养人。我已经75岁了，从来不知道什么叫感冒，食欲增加，力气倍增。太极拳是我一生必不可少的运动。”李福生说。

  在他看来，太极拳的功力是看不见的东西，动之则分为阳，静之则合为阴，阴阳平衡方成妙手。要做到这一点，必须在练习中做到心态平衡，不能急于求成，不能有急躁心态。这样练拳时才能做到缓、慢、圆。心态平衡后，练拳时就会让身体保持平衡，用意不用力，这时以意领气，意到气到，节节贯通，气血运行自如，有利于身心健康。

  “练拳时做呼吸平稳细长，逆腹式呼吸，心态平衡，有利脏器健康；四肢做到姿势准确，有利于气血通畅；以意领气，有利于锻炼大脑神经，血压可以稳定下降。”李福生说，这样经常锻炼太极拳，就会让人有精力，气血通，四肢灵活，延年益寿。练太极拳是一个坚持漫长的工程，几年后就会感到好处。

  图为李福生在练太极拳。

  本报记者 高小豹 摄

  李福生：练太极拳与健康养生

  ●名师档案：

  李福生，1943年生，温县徐堡镇苏王村人。1962年～1964年在温县一中跟随太极拳大师陈照丕学习陈式太极拳老架一路、推手等。2011年、2013年获国际大赛太极拳一等奖。2016年被焦作市武协授予“焦作市武术名师”称号。

  如果你在习练太极拳过程中有什么困惑，请添加微信号tjqzk，或将你的问题发送至电子邮箱jzrbgxb@126.com，也可编写短信发送至手机13569191591，武术名师将在《名师大讲堂》栏目为你解惑释疑。