各位家长：

  你们好！

  12355——是共青团中央在各地设立的专门服务青少年健康成长的热线电话，以“倾听青少年心声，维护青少年权益，陪伴青少年成长”为主旨，用专业的知识和公益志愿服务帮助青少年走出困境，增强自信、健康成长！由共青团焦作市委主管的焦作市12355青少年服务中心，是青少年成长的公益平台，是预防和疏导青少年心理健康的公益机构，是开展青少年心理素质拓展、培养良好习惯、家庭教育、父母课堂的重要阵地。

  春节将至，孩子们在完成了一学期紧张的学习任务后，迎来了盼望已久的寒假生活。青少年时期是人生的特殊阶段，是心理成长的塑造期，这个时期充满各种矛盾、冲突，其心理健康处于高危境地。

  根据12355中心的接访经验，节假日期间，有些父母“望子成龙，盼女成凤”的心情过于急切，对孩子要求过高；有些父母经常吵架，孩子感受不到爱和关怀。这些情况都容易使孩子出现的焦虑、抑郁、懈怠等情绪，使原本轻松、愉快的假期成为青少年心理问题的多发期！

  在此，我们提出几点建议，希望能给广大家长有所帮助。

  建议一：不随意责骂孩子

  放假期间，孩子在家里与父母相处的时间较多，父母和孩子刚开始时都很和睦，但时间一长，孩子就会犯错，随之会发生一些不愉快的事情，产生一些矛盾。有些父母性子急，不分青红皂白就责骂孩子。孩子犯了错，不是不可以责骂，而是要先搞清楚事情的缘由，跟孩子讲道理进行有效沟通。

  建议二：帮助孩子制订计划完成作业

  假期里，孩子完成作业是一项重要任务。很多孩子因为贪玩完不成作业受到父母的各种责怪，从而产生矛盾。因此，在孩子放假初期，父母就要帮助孩子制订一个作业完成计划，这既能让孩子愉快地玩，又能让孩子按期完成假期作业，有利于孩子合理安排时间，形成良好的学习习惯。

  建议三：鼓励孩子锻炼身体

  不要让孩子整天宅在家里，要经常带孩子到户外参加体育锻炼，鼓励孩子和同龄人一起玩耍，这有助于孩子的身体健康，还可以锻炼孩子与人交往的能力。

  建议四：带着孩子外出游览

  读万卷书，行万里路。当孩子按计划完成作业之后，家长不妨抽出时间带着孩子来一次亲子旅行，以此增进与孩子之间的感情。

  建议五：陪孩子做他喜欢的事情

  每个孩子都是一粒种子，不同的种子需要不同的种植方法。“黄金20分钟陪伴”是家长辨别孩子是什么样的种子的最好方法。

  放假期间是孩子与父母相处时间最多的时候，每天抽出20分钟，陪伴孩子做他最喜欢的事，一个假期下来，你会发现孩子最喜欢什么，从而有的放矢地为孩子今后的发展选择方向和目标。

  建议六：安排孩子做力所能及的事情

  在孩子成长的过程中，特别是放假的时候，不妨安排一些事情给孩子做，比如帮妈妈做一些家务、帮爸爸擦车、帮爷爷奶奶送点东西等，这样可以使孩子感到被重视、有价值，他是有用的。同时，孩子在做事情时遇到不会的问题，会加强与父母或家庭其他成员的沟通，使亲子的关系和家庭关系变得更加亲密。

  家长朋友们，如果孩子有厌学、网瘾、注意力不集中、不爱与人交流等情况，你可以拨打青少年成长公益热线电话：12355。在这里，你可以学习到更多的家庭教育和亲子关系的方法，帮助孩子的生理年龄和心理年龄同时成长，

  这里有心理咨询师志愿者团队，有家庭教育指导师志愿者团队，有青少年素质拓展师志愿者团队，有传播中国传统文化的国学老师志愿者，我们将竭诚为广大家长和孩子们服务！

  焦作市12355青少年服务中心

  2018年2月1日