●名师档案：

  杨建平，陈家沟陈式太极拳第十二代传人、中国当代太极拳名家、中国焦作陈小旺太极拳术研究会会长、陈家沟陈式太极拳协会焦作办事处主任、国家武术一级裁判员、国家一级社会体育指导员，自幼随陈小旺、陈小星系统习练陈式太极拳、器械、推手，师出名门，数十次获得国家级大赛冠军。

  如果你在习练太极拳过程中有什么困惑，请添加微信号tjqzk，或将你的问题发送至电子邮箱jzrbgxb@126.com，也可编写短信发送至手机13569191591，武术名师将在《名师大讲堂》栏目为你解惑释疑。

  在太极拳习练者中，一些人对如何练好裆劲表示不太容易掌握。对此，本报邀请市武术名师、焦作陈小旺太极拳术研究会会长杨建平就此问题解疑释惑。

  “裆，是指会阴部分和两大腿根内侧。对习练太极拳内功而言，以胯裆为主宰行拳练功，使之以身领手。阴阳、虚实以及丹田呼吸全赖胯裆之运转，裆劲转圈由外达内，由内达外，浑然一体。“杨建平开门见山地说。

  他表示，习练陈式太极拳的裆劲，要先明白裆劲的分类。陈式太极拳的裆劲分为圆裆、吊裆、夹裆、荡裆、裹裆、扣裆六种。在这六类裆劲中，圆裆、吊裆即正确的姿势。夹裆、荡裆即错误的姿势。裹裆、扣裆，这是行拳中发力瞬间的辅助动作，所以这两裆劲不能形成定势。

  “相对于圆裆来说，荡裆为‘过’，夹裆为‘不及’，‘过犹不及’为‘病’。故行拳时当以圆裆、吊裆劲为准。”杨建平说，以上所述当以“大道至简”身体中正为第一要素，拳友当谨记。不清楚者只记行拳时身体中正就好（腰椎舒服），招熟后裆劲不求而自得。