前不久，解放区健康产业园区举办农民运动会，笔者在现场看到，与其他几个村推出的健身操、广场舞等项目不同的是，郭村村民表演的项目全部与武术有关。据介绍，郭村自古有习练武术的传统，至今每日练拳的年轻人仍然不少。由此笔者想到，健身没有固定模式，每个人要顺应天时地利人和，选择适合自己的健身项目，只要达到强身健体的目的即可。

  所谓天时，是指春夏秋冬四季。春暖花开，秋高气爽，春、秋两季是健身的黄金时间，人们可以在室外舒活舒活筋骨，抖擞抖擞精神，尽情享受运动的乐趣。夏季骄阳似火，正午前后不适合在室外锻炼，人们可以选择清晨或傍晚健身。冬季严寒，上了年纪的人尤其是有心、脑血管疾病的人最好不要在室外锻炼，以免诱发宿疾。

  所谓地利，是指选择就近的健身场所锻炼健身。以我市为例，居住在城区北部的市民可到缝山公园、黎明脚步公园等健身场所进行山地户外运动，居住在城区南部的市民可到龙源湖公园参加健步走，就近健身，灵活方便。据报载，我市城区晨晚练点基本达到社区全覆盖，全市可供老年人活动的场地面积占体育场地总面积的30%以上，人均占有体育场地面积逾1.6平方米，在全省位居前列。这是焦作市民健身的最大地利，为全民健身活动的有效开展提供了场地支撑。

  所谓人和，是指融入所处环境，参加集体健身活动。郭村有习练传统武术的浓厚氛围，村民们不妨近水楼台先得月，选择练武健身，既强健自身体魄，又传承一脉武魂。市民们则可抱团健身，与有相同爱好者结成相对固定的团体，定期开展打篮球、踢足球等集体体育项目，或参加黎明脚步、健步走等集体健身活动。抱团健身由于是许多人参加的集体活动，大家在一起互相鼓励、互相监督，有利于人们克服惰性心理，养成科学健身的好习惯。

  没有全民健康，就没有全面小康。我们参加健身活动，不仅是增强自身体质的需要，也是国家全面建成小康社会的需要。所以，大家应选择适合自己的健身方式，积极参加体育锻炼，在全市营造出“全民健身、你我同行”的浓厚氛围，为决胜全面建成小康社会增砖添瓦。