经过数百年的传承和发展，太极拳流派纷呈，丰富多彩，给喜爱太极拳运动的人们提供了更多的选择。可是，也常有读者来电表达自己的困惑：各个流派看起来大相径庭，不同的老师所教所练风格迥异，从健康养生角度，究竟怎样选择？

  本期名师大讲堂，我们邀请到了市优秀武术名师、市太极拳健康养生研究中心副主任张绍均给大家进行解答。

  “这个问题，也是广大习练者特别是初学者普遍容易困惑的问题，认识不清，很容易走弯路、入误区。其实概括起来，很简单，就四个字：安全、有效。”张绍均说，“太极拳流派纷呈，变化的只是外在形式、修炼路径和风格特点，其核心，即质的规定性不变。所谓虽变化万端、而理为一贯。这个理，落实到搏击，就是攻防中的制胜之道；落实到健康养生，就是要对延年益寿安全有效。”

  在当今时代，太极拳对健康养生的安全有效性怎样落实呢？对此，张绍均表示，从供给侧来说，作为太极拳教练或老师，自身要不断加强学习，既要学习太极拳理论、拳术，还要与时俱进，学习当代最新的与运动医学、康复学等相关的知识和技能，全面提升自身素养，不断更新知识，提高技能。如果从事专业教学，则还应该通过培训考核获取相应的从业资质和资格，并不断接受继续教育。不可简单地以“原汁原味”“传统”等为由故步自封。对前来求学的学员，要做好健康状况的前期了解，确保教学过程的安全性，根据具体情况设定合理的预期健康目标，有针对性的指导和训练，力争让所选的太极拳招式、练法和运动量达到预期的效果。

  “作为太极拳求学者，要本着对自身负责的态度，详细考察培训机构及教练的资质资格。确定培训机构和教练后，翔实提供自身的健康相关信息，有慢性病或器质性病变的，要主动告知，配合教练制订、执行太极拳健身方案，并适时反馈身体变化、疾病变化。除了留意自身感受外，对于以康复为目标的健身者，还应该必要时到医疗机构作相关的医学检查，以验证健身效果。至于选择哪个流派、哪个拳师，喜欢什么风格，只要有益于健康和自身喜欢即可，不必过分纠结。”他说，同时作为体育主管部门和卫生行政部门，依法加强对太极拳健康养生指导活动的规范和监管，确保太极拳健康养生行业自身的健康发展，杜绝安全隐患和虚假不实的疗效宣传，保证人民群众的生命财产安全不受侵害。

  最后，张绍均说，我市作为太极拳发源地，市委、市政府提出打造“世界太极城、中原康养地”的目标，是对太极拳在全民健身事业中地位的充分肯定和认可。我市组建成立太极拳健康养生研究中心的初衷，也是旨在凝聚太极拳师资、医学专家、运动康复专家，共同研究面对公众关心的太极拳健身养生问题，指导人们科学习练太极拳，让太极拳真正最大化的发挥健身价值，为“世界太极城、中原康养地”作出无愧于时代的贡献。

  ●名师档案：

  张绍均，和式太极拳第七代传人，市优秀武术名师，中国武术段位制指导员、考评员，市太极拳健康养生研究中心副主任，卫生检验副主任技师。

  如果你在习练太极拳过程中有什么困惑，请添加微信号tjqzk，或将你的问题发送至电子邮箱jzrbgxb@126.com，也可编写短信发送至手机13569191591，武术名师将在《名师大讲堂》栏目为你解惑释疑。