据新华社天津5月3日电（记者周润健）《中国天文年历》显示，5月5日21时25分将迎来“立夏”节气。逢此时节，蛙声蝉鸣，草长莺飞，绿肥红瘦，云卷云舒。保健专家说，“立夏”后天气渐热，养生应重视静养，最需要护心。

  中国天文学会会员、天津市天文学会理事史志成介绍，每年阳历5月6日前后太阳到达黄经45度时，为“立夏”节气开始。此时节，全国大部分地区平均气温在18℃～20℃。

  “立夏”后，正是“从春到夏”的季节转换时节，人们要顺应这一转变，及时调整好自己的起居生活。

  天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲建议，顺应夏季昼长夜短的特点，夜卧早起，避免疲劳；加强对心脏的保养和呵护，睡好午觉，以保证充足的睡眠；保持精神安静，心志安闲，心情舒畅，笑口常开，切忌大喜大悲；多食富含维生素、纤维素的食物，如山药、小麦、玉米等。