练太极拳动作慢好还是动作快好？不少初学者经常会面临这个问题。

  本期《名师大讲堂》邀请市武术名师王艳琴为大家解惑释疑。“练太极拳不管练得多快多慢，哪怕是快如闪电、慢如纺线，都必须使外形与内气相结合，以内气摧外形，气不动，形是毅然不动的，只要这样去练习，快练慢练都是好的。”她说。

  对此，王艳琴表示，太极拳拳理明确要求练太极拳应该是“快而不乱，慢而不散”。如果在习练中快而乱，或慢而散，上重下轻，外散内空，手到身不到，身到气不到，气到形不到，上下不合，内外不一，那么无论快练还是慢练都是不好的。

  “太极拳十分讲究功力，是刚柔兼备，并不是只慢不快的拳术。”王艳琴说，特别是陈式太极拳应是快慢相间的习练，慢练能生巧，慢能领悟以意行气，以气运身。尤其是初学者，慢能使身体放松，经络贯通，呼吸流畅，动作到位。慢练能使心沉下来，还能举动轻缓，可以逐步体会和纠正动作的不当之处等。

  她进而表示，如果初学者一开始就采用快速练法，必然使有些动作过程一滑而过，不容易做到恰到好处，只有慢练功夫到了一定程度后，才可开始由慢到快、快而后慢，慢能慢到十分，快能快到极致。如此反复练习，才能极虚极灵，又能极重极轻，快慢相间。慢慢有了功夫，才能随心所欲的快练，达到拳理要求，“快而不乱，慢而不散”。

  ●名师档案：

  王艳琴，陈式太极拳“四大金刚”之一朱天才大师弟子、国家武术六段、国家级社会体育指导员、河南省一级荣誉裁判员、焦作市武术名师，现任河南省太极拳协会理事、焦作市朱天才太极拳研究会会长、焦作市健身气功协会副会长、焦作市武术协会副秘书长，曾多次在国内外传统武术及太极拳大赛中获得金奖，并多次在市级太极拳比赛中担任裁判员。

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