据新华社天津8月6日电（记者周润健）《中国天文年历》显示，北京时间8月7日21时31分迎来“立秋”节气，末伏夏尽，凉风渐至。随着“立秋”的到来，整个秋季渐次拉开序幕。

  据了解，“立秋”是秋季的第一个节气。就我国大部分地区来说，“立秋”只是进入名义上的秋天，气象学以连续5天的日平均气温降到22摄氏度以下作为秋季开始。按这个标准，我国很少有在“立秋”就进入秋季的地区，各地天气依然很热。

  天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲提醒，“立秋”处在中伏和末伏之际，暑气仍存，天气不会马上凉爽起来。此时节，公众要密切注意天气预报，一旦出现“秋老虎”，要注意防暑降温。

  “立秋”不仅是一个重要节气，也是我国重要的岁时节日。时至今日，我国民间仍有在“立秋”这天“贴秋膘”“咬秋”等习俗。

  李艳玲说，经过苦夏的煎熬，人们的脾胃普遍较弱，所以不可大补，如果盲目大量、过量进补，处于“虚弱”状态的胃肠很可能无法承受，容易导致胃肠功能紊乱，出现食欲不振、食后饱胀、腹胀腹痛等问题。因此，“贴秋膘”之前，最好把脾胃调理到位，可多食用润肺、生津、利湿、健脾的食品，如莲藕、薏苡仁、红小豆等，也可煮成粥喝。