本报讯（记者刘婧）9月1日是第12个全民健康生活方式行动日。8月31日，市卫生计生委、市疾病预防控制中心联合在龙源湖公园举行集中宣传活动，全面启动为期一个月的全民健康生活方式日系列宣传活动，动员全社会共同关注“三减三健”专项活动，倡导“每个人是自己健康第一责任人”理念，广泛宣传健康生活方式相关知识，提高公众健康素养，以实际行动推进健康中国建设。

  健康生活方式是指有益于健康的习惯化的行为方式，主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。今年全民健康生活方式行动日的宣传主题为“三减三健，全民行动”，“三减”即减盐、减油、减糖，“三健”即健康口腔、健康骨骼、健康体重。

  “《中国居民膳食指南（2016）》推荐健康成人每人每天食盐的摄入量宜少于6克，烹调油摄入在25～30克，添加糖摄入量不超过50克，最好控制在25克以下。然而，在许多家庭的日常饮食中，平均每天食盐、烹调油和添加糖的摄入量都远远高于膳食指南的推荐量。特别是许多青少年喜爱的果汁饮料、碳酸饮料中含糖较多，每100毫升含糖饮料中，平均含有添加糖7克。例如，喝一瓶355毫升的可乐，就摄入添加糖35克……”8月31日清晨，在龙源湖公园集中宣传活动现场，市、区两级疾控部门工作人员和膳食专家一边向过往群众发放宣传资料，一边为市民讲解健康知识。

  “养成健康的生活方式，是控制心血管疾病、糖尿病、慢性呼吸道疾病、癌症等主要慢性病的危害及其危险因素水平的一项有效措施。”现场，疾控志愿者动员市民，“从自己做起，行动起来，摒弃不良习惯，成为健康生活方式的实践者和受益者，预防慢性病的发生。”在集中宣传活动中，市、区两级疾控工作人员还带领群众一起参加环湖走活动。

  据了解，此次集中宣传活动拉开了我市为期一个月的全民健康生活方式日系列宣传活动的序幕。我市各县（市）区也将开展现场宣传活动，通过现场咨询、张贴海报标语、布置展板、发放宣传资料等方式，向社会公众宣传普及健康知识，传播“三减三健”相关内容与生活技巧，传递健康是一种社会责任的意识。

  同时，结合“四城联创”“健康焦作行·大医献爱心”等活动，针对重点人群，我市将开展“三减三健”健康知识讲座。其中，各县（市）区开展“三减三健”健康知识讲座不少于4场。针对餐饮从业人员、儿童青少年和家庭主厨等人群，普及减盐、减油、减糖知识，传播健康烹饪与平衡膳食技巧；针对儿童青少年、职业人群和中老年人普及健康口腔、健康体重、健康骨骼知识，配合第30个“全国爱牙日”开展宣传活动。

  我市还将开展健康生活方式指导员“五进”活动。发挥健康生活方式指导员作用，使宣传活动进家庭、进社区、进单位、进学校、进医院，扩大宣传效果，推动全社会共同关注“三减三健”。