减肥，是许多人都非常关注的事情。在生活中衍生出许多所谓的懒人减肥法，其中令人关注的就是水煮蛋减肥，其效果如何？

  需要注意的是，在减肥过程中，一定要摄入高蛋白食物。水煮蛋减肥对鸡蛋的摄入有一定比例，若多吃很容易导致心脑血管疾病产生，而鸡蛋减肥法是指一日三餐都以鸡蛋为主，在这个过程中可以搭配少量青菜、水果、面包等。

  不少朋友在尝试后，表示水煮蛋减肥食谱效果不错，但是建议大家一定要注意，水煮蛋不吃蛋黄，尽量以蛋白为主，在吃完较多的水煮蛋以后，建议大家一定要适当运动。因为高蛋白食物摄入以后，如果不运动，就会对心脑血管产生一定的伤害和影响。一般情况下，人们的体重一周左右会降低2.5公斤。因此，这种减肥法确实不错。

  水煮蛋减肥不适合长期使用，建议大家适当调整。任何一种减肥方式，都不要单纯使用某一种食物，因为这可能导致人体营养过剩，或者某一种微量元素降低，对于减肥和健康来说都是非常不利的。另外，在选择水煮蛋减肥的过程中，一定要注意合理搭配运动，千万不要只吃不动。

  李 欢