常见问题1：亚健康问题

  原因：与睡眠不好、工作压力大、烟酒无度、作息不规律、饮食不合理等因素有关。

  对策：适当调整睡眠，均衡营养，放松心情，劳逸结合，让身体各器官平衡协调运转，改善体质。

  常见问题2：肥胖、高血压等问题

  原因：喜欢吃肉类，饮酒，长期不进行体育锻炼。

  对策：应进行低脂、低糖饮食，多吃蔬菜水果，三餐均衡，粗细搭配，通过骑车、慢跑等低强度、长时间的有氧运动，并辅以适量的肌肉训练，增加肌肉量，提高代谢。

  常见问题3：心血管健康问题

  原因：与不注重锻炼有关，与饮食不合理有关。

  对策：多进行上下幅度大的运动，比如跑步、跳绳、打乒乓球等；饮食方面少盐多醋，多食用菌菇类食品。

  常见问题4：骨质疏松问题

  原因：与在不朝阳的工作间工作、室外活动少等有关。

  对策：要多晒太阳，参加室外健身活动。同时，控制烟酒，多食用含钙量高的食品，多参加有氧运动。

  （本报记者孙军整理）