人人都想拥有一个健康的身体和高品质的生活。那么，如何才能让身体健康，远离疾病的困扰？对此，市第五人民医院体检中心主任李振友建议，从现在开始，定期体检，建立健康档案,请专业人士评估，然后有针对性地预防性干预、阻断、延缓，甚至逆转疾病的发生和发展，从而达到维护健康的目的。

  健康身体需要管理

  要想身体健康，必须学会管理身体。如何管理，从哪里着手？李振友说，保持健康的身体，首先要了解自己的身体健康状况。体检是了解身体健康状况的直接办法，也是很科学的办法。

  疾病特别是慢性非传染性疾病的发生、发展过程及其危险因素具有可干预性。每个人都会经历从健康到疾病的发展过程。一般来说，从健康到低危险状态，再到高危险状态，然后出现早期病变，出现临床症状，最后形成疾病。这个过程有时需要几年的时间，病变过程中多不易被察觉。如果人们可以按时进行健康体检，建立自己的健康档案，请专业人士进行系统检测和评估可能发生疾病的危险因素，在疾病形成之前进行有针对性地预防性干预、阻断等，就可以维护身体健康。

  李振友说，健康管理不仅是一套方法，更是一套完善、周密的程序。人们通过建立健康档案、进行健康管理等，了解身体年龄、判断患病倾向，再由医生提供健康生活处方及行动计划，长期(终生)跟踪自己的健康，最大限度减少重大疾病的发生，提高保健效率，最终达到提高个人生命质量的目的。

  定期体检降低患病风险

  “我从来不感冒。”“我身体好着呢，吃嘛嘛香。”在日常生活中，许多人习惯用发烧感冒、个人胃口来判断自己的身体状况。其实，人们这样判断身体是否健康存在很大的误区，许多疾病早期并没有临床症状。

  李振友说，癌症、血液病、肝病、肾病等疾病在发病早期，患者的身体没有明显不适，一旦出现症状就到了中晚期，治愈率非常低。

  据市第五人民医院体检中心监测数据显示，心、脑、肝脏、肾脏、胰腺等脏器的发病率越来越年轻化。在跟踪监测人群中，30岁至45岁人群检测血脂、血压、血糖指标出现异常的明显多于50岁以上的人群。

  李振友说，从数据来看，随着年龄的增长，人们会更重视健康，尤其是上了年纪的老年人，体检意识更强，年轻人的体检意识明显低于老年人。年轻人的身体各项机能都不错，即便是有不良的生活习惯和饮食习惯，身体各脏器会进行代偿，从而掩饰了病变过程。如果在脏器代偿起及时发现问题，并进行干预，改正不良的生活习惯，就可以阻止疾病的进一步发展。

  李振友说，要想很好地掌握身体状况，一年作两次健康体检比较合适，尤其是患有心脑血管病或其他疾病的人，更应该按时作检查。有许多人一年抽烟花费上千元不感觉贵，花几百元体检却认为贵，一旦生病，他们只能花费巨资寻求专家名医。据权威媒体报道，定期进行体检并建立健康档案的人群，其患病综合风险降低50%。

  健康体检套餐可私人订制

  有过健康体检经历的人们会发现，到体检中心体检都是提前设计好的套餐，但这些套餐并不一定适合自己，如何选择适合自己的体检套餐也是一门学问。记者在市第五人民医院体检中心了解到，该中心结合医院专家的意见和建议，针对不同的体检个体，设计最合适的体检项目，从而满足不同个体的需求。尤其是根据不同疾病制定的特色体检套餐更是得到了体检者的一致好评。

  此外，该中心还为每位体检者建立动态电子健康档案，为体检者日后的诊疗、保健提供重要参考依据。每周制订拜访计划，以电话回访和短信提醒的方式给受检者提供合理的健康体检意见，对需要治疗者提供医疗咨询和帮助。

  “进行全方位的健康体检，拥有自己的健康档案是对自己和家人负责。”李振友说。