●名师档案：

  冉向阳，1969年生，陈式太极拳第十二代嫡宗传人，国家一级社会体育指导员。自幼随父亲冉广耀（太极拳宗师陈照丕外孙）习练陈式太极拳、械，后又经老舅陈小旺、陈正雷精心指点，拳艺日臻。2016年获市先进体育工作者；2017年获市“六进”先进个人；2018年获市先进教育工作者。现任市冉广耀拳术研究会荣誉会长，市第十七中学体育教师。

  如果你在习练太极拳过程中有什么困惑，请添加微信号tjqzk，或将你的问题发送至电子邮箱jzrbgxb@126.com，也可编写短信发送至手机13569191591，武术名师将在《名师大讲堂》栏目为你解惑释疑。

  “练习春秋大刀必须有扎实的拳术基础，尤其对腰腿劲及臂力有严格的要求，还需要有充足饱满的内气。”市太极拳名师冉向阳做客本期名师大讲堂时说。

  针对不少读者询问如何练习春秋大刀，冉向阳结合自己多年的体会，认为练习春秋大刀可分为初学阶段、巩固练习阶段和神明养生阶段。在初学阶段，他认为首先要对兵器有一定的认识，了解它的起源、构造、组成及实践力点。其次，要掌握正确的握刀方法，一般两手握住刀的中间，手要轻灵柔和，运转自如，不可用力握实，但也不能柔而无力，否则经不住对手的一挡一击。在学习套路之前要先学全舞花，全舞花是整个套路的基础，它包括了手法、眼法、身法、步法，在非常熟练地掌握全舞花的基础上，再学习整个套路。

  “学习整个套路时，要先学习每个动作的运行方向、路线和角度，掌握每个动作的攻防意图，分清哪一招为防，哪一招为进攻，哪一招是虚招，哪一招是实招。心里要有实战意识，再通过练习逐步领会，明确姿势，熟练套路。”冉向阳说，比如招式中的递酒挑袍，递酒就是要平刀，因为酒杯要放在刀上，挑袍就是要竖刀，是用刀尖挑住战袍。

  在巩固练习阶段，冉向阳说，本阶段要坚持多练习套路，逐步摸索和掌握用劲规律。及时校正动作，压低动作幅度，加快速度，增强腿部的耐力与爆发力。练习中动作到位，还要注意目光要如利剑有相当的穿透力，一般要求眼神向前平视为主，但视线要随刀或手移动，神活意先，手到眼到，达到精、气、神与手刀的内外合一，协调一致。

  在神明养生阶段，由“着熟”而渐悟“懂劲”，由“懂劲”而“阶级神明”。冉向阳说，在坚持不懈的刻苦钻研反复练习不断提高之后，肢体及身心跨入了一个崭新的境界，这时的动作可达到不加思索，不犯疑义，周身上下配合协调得体，动作严格地按照套路的结构顺序不期而然的自然进行着。

  “这个阶段演练起来春秋大刀，如猛虎下山顺遂自如，身心开始在太极文化中得到陶冶，从而领悟到太极文化的精髓和真谛。”冉向阳说。