随着人们生活水平的提高，越来越多的人开始重视养生。那么，何为养生？我们该如何养生？带着大家关注的问题，记者近日采访了市第五人民医院中医科主治中医师王子龙，请他为大家讲解中医养生的真谛，帮助大家走出养生误区。

  未病先防 未老先养

  几天前，中医科收到患者送来的一面锦旗，上面写着“医德高尚暖人心 医术精湛传四方”。而这面锦旗背后的故事值得我们深思。

  去年，患者刘先生迷上了养生，在家门口的一家中医养生馆办了会员卡，有事没事就到养生馆调理身体。开始，刘先生调理身体以疏通经络为主，随着了解的深入，养生馆的工作人员称，刘先生只疏通经络达不到养生的目的，应该由内到外全面调理。刘先生对这位工作人员的话深信不疑，开始喝其配的汤药调理身体。

  刘先生说，以前老是感觉乏力，在养生馆调理一段时间后感觉很好，工作的时候也有精神，朋友都说他气色好。可让他没想到的是，去年冬季，他在上班时突然晕倒，同事把他送到医院后被确诊为脑出血，经过抢救保住了生命。

  一直重视养生的刘先生怎么突然就患上脑出血呢？刘先生对这个问题百思不得其解。一个月前，刘先生来到市第五人民医院中医科，请医生为自己查明病因。

  王子龙接诊后先为刘先生进行详细检查，然后根据刘先生的讲述，推断他之前喝的汤药里有大补的药品，再加上他有高血压、高血脂病史，长此以往身体就出现了问题。

  王子龙说，随着生活节奏的加快，人们对所有的事情都希望可以速成，对养生的看法也是如此，这样的认识是不对的。从中医的角度来讲，养生就是未病先防、未老先养。

  未病先防、未老先养需要通过养精神、调饮食、练形体、慎房事、适寒温等方法去实现。中医养生注重的是身心两方面，不但注意有形身体的锻炼保养，更注意心灵的修炼调养，身体会影响心理，心理也会影响身体，两者缺一不可，而不是像一些养生馆宣传的那样，吃一服汤药或疏通一次经络就是养生。

  春季养生先养肝

  春季，人们该如何养生呢？王子龙说，中医讲究阴阳平衡、天人合一。人的身体与四季、五行、五色息息相关。春天万物生发，阳气上升，自然界呈现出一派生机勃勃的景象。春季也是肝气最旺盛的时候，是养肝护肝的好时期，有助于肝气升发调畅。而中医所说的五行、五色中，肝属木，青色。由此来看，肝属木，喜调达，因此养肝要重视情绪调节，保持心胸开阔，使肝气顺达、气血调畅，达到防病保健康的目的。同时，春季养肝应多吃凉性食物和绿色时令蔬菜。

  肝脏是人体最重要的脏器之一，具有排毒生血等功效。中医认为“人卧则血归肝”，当人躺下时，各个脏腑的血液都经过肝脏来完成解毒的任务。如果23时至次日3时人们还在忙于工作和学习，就会使其他脏腑也处于相对兴奋状态，不能够使各个脏腑的血液及时进入肝脏进行解毒，如果身体里的毒素不能及时排出，容易“积毒成疾”。因此，养肝要保证足够的睡眠，不能熬夜、不能劳累。

  春季养肝还要注意饮食，避免食用腌、熏的食物，要多吃时令蔬菜和水果，少吃辛辣、油炸等食物，清淡饮食不仅可以减少肠胃负担，还可以增加食物中有效成分的利用率。养肝血的食物首选谷类，其次为桂圆、栗子、红枣、核桃，蔬菜以菠菜、芹菜、莴笋、香椿、绿豆芽为主。