●名师档案：

  王艳琴，陈式太极拳“四大金刚”之一朱天才大师的弟子，市朱天才太极拳研究会会长，国家武术六段，国家级社会体育指导员，省一级荣誉裁判员，市武术名师。现任省太极拳协会常务理事，市健身气功协会副会长，市武术协会副秘书长，市指导员协会副会长。曾经多次参加国内外传统武术及太极拳大赛，获个人、团体金奖，并多次在市级太极拳比赛中担任裁判员。

  如果你在习练太极拳过程中有什么困惑，请添加微信号tjqzk，或将你的问题发送至电子邮箱jzrbgxb@126.com，也可编写短信发送至手机13569191591，武术名师将在《名师大讲堂》栏目为你解惑释疑。

  当前，我市政府机关、企事业团体、社区、学校等掀起了习练国家推广普及的“太极八法五步”套路高潮。市武术名师王艳琴做客本期“名师大讲堂”时，结合自己授拳中学员提出的问题，重点就肘的练法进行了详细介绍。

  王艳琴认为，肘在太极拳技击用法中占有很重要的位置，肘的攻击部位主要在躯干。都知道“远用手，近用肘”，故而陈式太极拳有多种肘法，如：腰拦肘、顺拦肘、穿心肘、上挑肘、下采肘等。运用肘法时在距离上力求近而有力，在发击前需要与对方近距离接触，一般是一脚插入对方裆内或身后最少得过半步（脚至少要超过对方身体一半）。欲发时，需吸气，精神贯注，含胸塌腰，双脚蹬地，扭腰旋背，在裆摧身进的前提下发肘劲。但在打上挑肘时，以命门肚脐为界，身体上下形成对拉之势，发击力点比较清晣，同时也不至于发劲猛烈引起重心不稳和拔根。

  “肘劲有宽面窄面之分，宽面不易伤人，窄面就比较容易伤人，一般不可随意乱用。”王艳琴说，腰拦肘和立肘、顺拦肘属宽面，上挑肘、穿心肘、双开肘、下采肘属窄面。如对方按我右臂贴于胸前，我即内气下行，含胸塌腰，吸气，同时右臂向右侧引，将对方按劲化空，继而微向左侧身上步，迅速用左手搭于对方后背向怀中速带，与此同时呼气，并发击腰拦肘，此时带对方于怀中，对方必本能地速向后回身。在对方回身后仰时，也正是我发肘之时，两股劲合成一顺劲，一快一慢，我以之快摧彼之慢，这种击发也只是在一惊一闪，一呼一吸的瞬间把人发出丈外。但这不是一般功夫能做得到的，也就是说平时非得下大功夫不可。

  她表示，该方法离不开转身弹抖，步健手快，旋转弹抖时圈必须要很小，就拳论上所说，由大圈而中圈，由中圏而小圈，由小圈渐小渐微，蓄劲弹抖无形无迹，发出距离短小，精微巧妙。所以，练习太极拳极小极微，近似无圈功夫方为上乘，这才是人不知我，我独知人，所向无敌的上乘功夫。