拥有一个好身体是每个人所向往的。那么，我们该如何保持身体健康，预防疾病的发生呢？近日，市第五人民医院体检中心（焦作市体检中心）主任医师韩桂兰在接受记者采访时表示，最简单易行的办法就是定期检查身体，建立健康档案，请专业人士评估，然后有针对性地干预、阻断、延缓，甚至逆转疾病的发生和发展，从而达到维护身体健康的目的。

  预防疾病要趁早

  几年前，小刘在参加单位组织的体检时发现肿瘤标志物结果有异常。随后，在体检专家的建议下，小刘作了进一步检查，被确诊为肝癌早期。经过积极治疗，这些年小刘的病情控制得很好。

  而小刘的同事就没有这么好的运气了。小刘的同事喜欢运动，自认为身体很好，单位组织的体检从来不参加，不久前被确诊为尿毒症晚期，大家知道后都为他感到惋惜。韩桂兰指出，如果能够按时体检，这样的悲剧完全可以避免。

  其实，在我们的日常生活中，这种情况并不是个例。韩桂兰说，在日常的体检工作中，经常会遇到此类事情，许多人忽视身体出现的征兆，拒绝必要的检查，导致对肿瘤早期诊断和治疗的延误，等出现明显症状时大多已到中晚期，难以获得良好的治疗效果，这也在一定程度上造成我国癌症患者5年生存率偏低。

  韩桂兰说，任何癌症都不是突然发生的，从细胞突变到癌细胞形成，再发展成肿块，可能需要10年。在这个漫长的过程中，如果及早发现问题，通过科学饮食、积极锻炼、良好的生活方式等进行调理，是有可能阻止肿瘤的出现和发展。

  “健康是相对的，没有绝对的健康和完全的健康人，不要总以为疾病离我们很远。”韩桂兰说，“要知道，很多疾病在早期是很容易防治的，长期失治才会使病情加重，以致失去生命。有问题早发现、早诊断，才能早预防、早治疗。”

  养成定期体检的习惯

  韩桂兰说，从该中心统计的数据来看，老年人更注重身体健康，能够按时体检，而年轻人却没有主动体检的意识，只有单位安排才会走进体检中心检查身体，还有的年轻人对身体出现的不适感不重视，认为自己年轻不会有大问题。其实，越是有这样的想法越容易出问题。

  韩桂兰说，以肿瘤筛查为例，在各类恶性肿瘤中，有75%以上发生在身体易于查出或发现的部位。通过对肿瘤高危人群的筛查、精确诊断，有助于早期发现肿瘤。但是，一些肿瘤早期没有明显的症状，处于一种隐藏状态，即使长期有意识地进行自我检查，也很难察觉，要想早期发现肿瘤，定期体检就显得非常重要。例如，早期甲状腺癌的治愈率可达95%以上，早期乳腺癌90%以上能治愈，早期胃癌、食管癌手术切除后5年生存率达90%以上。只有发现及时、治疗及时，才能延长患者的生存时间，提高生活质量。

  那么，多长时间体检一次比较合适呢？韩桂兰建议，每年定期体检两次，体检者可根据职业、生活习惯、家族遗传史等方面进行有针对性地体检。

  韩桂兰说，要想身体健康，除了定期体检外，还要学会管理身体，建立健康档案。疾病特别是慢性非传染性疾病的发生、发展过程及其危险因素具有可干预性。一般来说，从健康到低危险状态，再到高危险状态，然后出现早期病变，出现临床症状，最后形成疾病，这个过程可能需要几年的时间，病情变化过程多不易被察觉。如果人们能按时进行健康体检，建立健康档案，请专业人士进行系统检测和评估可能导致疾病的危险因素，在疾病形成之前进行有针对性地干预、阻断等，就可达到保持身体健康的目的。