近来，有不少太极拳爱好者打电话咨询，说自己练拳过程中，时常感到不得要领，原地打转、进步缓慢，甚至常被内行说自己练的“不在路”。这是怎么回事呢？他们希望本刊能联系太极拳老师，指点迷津。

  本期名师大讲堂，我们邀请到了市优秀武术名师张绍均，给大家作以解答。“这类现象很普遍，问题也很正常。不过原因很简单，解决起来也不复杂，大家不必纠结。”张绍均语气轻松的说。接着，他从拳理、路径方法和合理预期三个方面，分别做了阐释。

  “造成这种现象的首要原因是对太极拳缺乏一个整体的、清晰的、正确的认识，要么被玄而又玄的理论假象迷惑，要么被具体的流派、招式、技法所困。因此，作为太极拳习练者，特别是成年人，要掌握要领、提高拳艺，想把拳练好练精，首先需要正本清源，弄清楚太极拳究竟是什么？练什么？”张绍均简明扼要，阐述了他对太极拳理的理解。《太极拳论》写道，“虽变化万端，而理究一贯。”所以，只有把“理究一贯”的理弄明白了，才能练明白拳，知其然，知其所以然。所谓拳无理不精，就是这个意思。

  他说，毫无疑问，太极拳的理论核心无疑是太极，而太极一词，在太极拳的具体语境、概念和演变中，是一个开放动态的理论体系，它包罗万象，又真实不虚，其核心要义“近乎道”。这个道，不是虚无缥缈、无可无不可的玄学，也不是一招一式机械刻板的教条，而是一代代拳师，将武术运动规律与生命自身运动规律、健身养生规律及太极文化内涵要义逐渐融合提炼出的根本遵循。“阴不离阳、阳不离阴、阴阳相济、阴阳互根等高度抽象化的表述，表达的是意与气、形与神、虚与实、攻与防等相互联系相互转换的内在规律规则。因此，正确理解太极拳中太极的含义，是不能脱离拳来理解的，这一点至关重要。脱离了拳来说太极，很容易陷入诡辩论、不可知论，结果就是把拳往偏处练。拳法有遵循，练法有路径，《十三势行功歌》说的明白：入门引路赖口授、功夫无息法自修，不能想当然，更不能望文生义。”张绍均说。

  分析完拳理，张绍均顺势把话题切入到了学拳练拳的具体方法和路径。他说，太极拳归根结底是一个传统武术技艺，既然是技艺，就有高下优劣，有流派风格。作为一门技艺，离不开人们的经验积累和心得体会，离不开具体的方法指导和技法支撑。如果说“道”“理”是共性的根本的遵循，则技艺是具象的心法和练法。作为爱好者，应当明白，“明理”代替不了“口授身传”。口授身传，无论对入门，还是对提高，都是必不可少的，它既是入门的引路，也是进步的台阶。因此，如果练一段时间没有感觉了，说明是该见老师了。所谓“一层功夫一层理，一层功夫一层技”。有经验的老师，会实时的对拳架给予指正、对练法给予丰富，就是通常说的“正架”“装东西”。从入门，到循阶而上，再到登堂入室，如登山一样，不同的阶段，会领略到不同的风景。

  说到这里，张绍均话锋一转，说：“太极拳作为武术类非物质文化遗产，是祖宗留给我们的宝藏，我们当然要珍惜、保护、传承和弘扬。但作为普通爱好者，大家同时需要明白，太极拳的健身养生功效和防身护身功能，是客观的，渐进的，也是有限的。因此，大家要有一个科学合理的预期，中正安舒，不贪不欠，明理循阶日精进、渐次花开香自来。”

  ●名师档案：

  张绍均，1967年出生于太极拳发源地河南温县，和式太极拳第七代传人，市优秀武术名师，中国武术段位制指导员、考评员，民盟焦作市公共卫生支部主委，市太极拳健康养生研究中心副主任，人民教育出版社《少儿国学》太极拳网络教学栏目特邀主讲，对太极拳文化研究、养生保健有独到见解。

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