小暑已至。这个节气气温多以闷热、多雨为主。在这个节气里，很多人都会出现身体不适、胸闷气短的情况。因此，小暑时节做好各方面的养生工作至关重要。市中医院药学部主任李娥为大家推荐几款适合这一时节的养生药膳，大家不妨试一试。

  番茄丝瓜汤。需要用到的材料有番茄、丝瓜、干贝及若干调料。具体做法：将丝瓜和番茄洗净切好，干贝浸泡备用。炒锅中加入油，烧热后加入葱、姜、蒜爆香，倒入丝瓜、番茄、干贝翻炒，然后加入清水，大火煮开后加入盐调味即可食用。中医认为，丝瓜性平、味甘，有清热祛暑、解毒凉血、祛风化痰、通经络、润大肠等功效。番茄性平、味甘酸，有健胃消食、生津止渴、补血止血和增进食欲的功效。二者合而为汤，解暑健脾，除烦止渴。

  红豆莲藕汤。需要用到的材料有莲藕、红豆。具体做法：把红豆洗净，用清水浸泡40分钟。莲藕洗净，去皮洗净切块。把莲藕、红豆放入锅中，一次性加入适量的清水，大火煮开，再用小火炖两个小时即可食用。红豆有利水消肿的作用，夏季食用可解暑。

  荷叶茯苓粥。需要用到的材料有荷叶、茯苓、小米、白糖。具体做法：把荷叶煎汤去渣，把茯苓、洗净的小米加入药汤中，同煮为粥，出锅前加入白糖即可食用。此款粥有清热解暑、宁心安神、止泻止痢的功效，对心血管疾病、神经衰弱者亦有疗效。