新华社北京7月23日电（记者陈聪）抑郁症患病率达2.1%，焦虑障碍患病率达4.98%……我国近日出台的《健康中国行动(2019-2030年)》提出开展心理健康促进行动，到2022年和2030年，居民心理健康素养水平提升到20%和30%；失眠现患率、焦虑障碍患病率、抑郁症患病率上升趋势减缓。

  如何达到这一目标？国家卫生健康委员会疾控局副局长雷正龙在23日举行的新闻发布会上说，心理健康促进行动倡导个人和家庭采取维护心理健康的措施，包括增强心理健康意识，号召公众正确认识心理健康问题，树立“每个人是自己心理健康第一责任人”意识。此外，还应使用科学的方法缓解压力等。

  对于社会和政府层面，心理健康促进行动要求政府部门利用各类媒体和传播媒介，加大心理健康知识科学宣传力度，增强公众心理健康意识。此外，还要求构建心理服务网络，发挥基层社区在心理健康服务中的网底作用，搭建基层心理健康服务平台。

  当我们在工作生活中感到沮丧、失落，觉得抑郁、焦虑时，该通过什么方式获得心理支持？专家指出，拨打心理援助热线是一个有效可行且经济的方法。目前，全国医疗卫生机构设置的心理援助热线已覆盖全国51个城市。此外，还可以到医院专业科室和心理健康服务机构求助。