第十届中国焦作国际太极拳交流大赛以来，不少拳友致电咨询，自己刻苦习练太极拳多年，动作套路非常熟练了，可为什么总是动作僵硬、找不到太极拳特有的那种柔顺自然的感觉？为此，本报记者采访了和式太极拳第七代传人、市武术名师张绍均。

  “这类问题在太极拳界比较普遍。究其原因，我觉得一是拳理不明，二是方法不当。”张绍均开门见山地说。接着，张绍均针对上述问题，进行了深度剖析。

  张绍均说，其实这类问题在《太极拳论》中，有过明确表述，“每见数年纯功不能运化者，率皆自为人制，双重之病未悟尔。”由此可见，这类问题由来已久，太极拳前辈早有认识。但《太极拳论》给出的“处方”是：“欲避此病，须知阴阳，粘即是走，走即是粘，阴不离阳，阳不离阴，阴阳相济，方为懂劲。”作为经典拳论，张绍均认为，这个“处方”给的是理论层面的指导和原则，而对于初学者，如果不结合具体练法加以阐释，则不容易准确理解和操作。

  那么，如何具体操作呢？张绍均认为，应该从去僵存柔着手。他说，所谓太极拳的练功过程，其实就是：去僵存柔、积柔成刚、刚柔相济的过程。但前期，主要就是去僵存柔。比如，太极拳的功夫层次上，“一阴九阳跟头棍、二阴八阳是散手、三阴七阳尤觉硬、四阴六阳类好手”讲的就是去僵存柔的过程。

  什么是太极拳的僵呢？张绍均进一步分析，太极拳的僵，指的是后天培养或先天固有的蛮力倾向、固执倾向、僵化倾向以及不当的用力习惯和应答模式。在体，表现为刻板僵硬、机械做作；在意，表现为意念过重、不懂变通；在用，表现为蛮力顶抗、运化不灵。因此，要找到太极拳的感觉，在太极拳上精进，必须从去僵入手，认识并自觉打破固有的不良倾向、习惯和应答模式，培养合理的、有益的、全新的用力方式和应答机制。在体，中正松柔、虚实分明；在意，恬淡守中、虚灵自然，在用，不丢不顶、舍己从人。

  最后，张绍均说，只有基于去僵存柔的正确理解和习练，才能达到太极拳所说的“懂劲”。在正确的“懂劲”基础上，才能有太极拳的“愈练愈精”，并“默识揣摩，渐至从心所欲”，品位太极拳应有的滋味、享受太极拳特有的乐趣。

  ●名师档案：

  张绍均，1967年出生于太极拳发源地河南温县，和式太极拳第七代传人，市优秀武术名师，中国武术段位制指导员、考评员，民盟焦作市公共卫生支部主委，市太极拳健康养生研究中心副主任，人民教育出版社《少儿国学》太极拳网络教学栏目特邀主讲，对太极拳文化研究、养生保健有独到见解。

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