本报讯（记者赵改玲 实习生 闫利雪、刘慧）12月5日，在河南平原光电有限公司的会议中心，一场别开生面、气氛活跃的科学养生讲座正在进行，该公司100余人聆听了中医养生保健讲座。

  据悉，此次讲座是该公司与解放区焦南平光社区卫生服务中心联合举办，特别邀请了焦作市卫生医药学校高级讲师、副主任医师、市中青年名中医、市中医药学会针灸推拿分会委员、中医康复分会副主任委员马林以《中国公民中医养生保健素养》为题举办的健康讲座。

  此次讲座，马林通过基本理念和知识、健康生活方式与行为、常用养生保健内容、常用养生保健简易方法等，告知中医养生保健方法，介绍了常用的情志养生、饮食养生、运动养生、时令养生的保健方式。目前正值冬季，马林还向听众介绍了暖脚、暖背、暖头“冬季三暖”的方式，现场听众纷纷用笔记录下来。

  在讲座中，马林说，常用药食两用的中药有蜂蜜、山药、莲子、大枣、龙眼肉、枸杞、核桃仁、茯苓、生姜、菊花、绿豆、芝麻、大蒜、花椒、山楂等。通过点压、按揉、掐按、拿捏、搓擦、叩击、捶打自我穴位按压、刮痧、拔罐、艾灸等，都可以达到中医养生保健的目的。

  整场讲座，马林的生动、幽默、诙谐讲课方式，让听众在笑声中学到了中医养生、保健知识和方法。不少人纷纷表示获益匪浅。

  市民吕梅说：“听过这场讲座，让我知道了中医养生与药膳食疗的相关知识，学会了如何在生活中使用药膳食疗，以达到养生的目的。”

  市民杨瑷嘉说：“平时工作再忙，也不能忽视养生保健，希望多举办这样的活动！”

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