夏季湿热，容易上火“伤阴”，所以护肝首先要“心气”足。此外，市第三人民医院肝病专家和宜超提醒，夏天市民容易患感冒、腹泻以及消化道疾病，这都可能导致肝功能的异常波动。

  和宜超指出，夏季保肝护肝要注意五点：一是避免过度劳累，要保持充足的睡眠。劳累会破坏机体免疫平衡，加重肝脏的负担，容易导致慢性肝炎的复发，慢性肝炎患者更要特别注意休息。二是不宜在低温环境中久待。空调房中不是自然风，空气污浊，易孳生病菌，损伤肝脏。三是少食用和不食用油炸、腌制、油腻和辛辣食品，以清淡饮食为宜，减少肝脏负担，保持良好的心情。四是切忌过量饮酒，酒是肝炎复发最主要的原因之一。肝脏处理酒精的能力有限，所以应适量饮酒。五是防止病从口入。生吃蔬菜、鱼或海鲜，都会让肝炎病毒有可乘之机，易导致肝炎的发生，因此夏季要少吃生食。

  和宜超说，流行病学统计资料显示：每年的11月份至次年的3月份是肝脏疾病的高发期，除了新发患者，一些慢性肝炎患者的病情也容易出现反复。所以，大多数人在秋冬时节对肝脏还是特别“关照”的。但是，这并不意味着盛夏的肝脏保健就可有可无，若疏于保养则会带来严重的后果。

  炎夏季节、持续高温、大量出汗，从而会引起体内水分和电解质的丢失，消耗大量的生命能源，自然损伤肝细胞。此外，夏季昼长夜短，易睡眠不足，这样就会引起肝脏血流相对不足，从而使原本已经受损的肝细胞雪上加霜。与其他季节相比，人们在夏季胃口普遍不好，蛋白质、维生素以及矿物质等营养素的摄取偏低，这也削弱了肝细胞的免疫功能。所以，对肝病患者来说，夏季并不是安全时期，如果疏于保养和治疗，病情将会出现反复。和宜超指出，即使未感到任何不适，在炎夏季节莫忘定期检查肝功能。一旦发现转氨酶（GPT）异常和白蛋白降低，就应立即进行治疗。

  和宜超，市第三人民医院一科副主任医师，焦作市肝病研究所副所长，从事教学、科研、临床工作15年，擅长消化、呼吸系统疾病的诊治，尤其对各种内科疑难病症、急慢性肝炎及肝硬化的诊治有较高的造诣。