研究人员发现，当人生气或受到恐吓时，人体就会分泌一种肾上腺素，也被称为 “痛苦激素”，它会让人心情低落、郁郁寡欢、没精打采。人体分泌“痛苦激素”一般都处在应激状态，比如跟亲人吵架、受到别人责备等，严重的会引起大脑思维混乱、手脚发抖、想哭。此时，多喝水能帮助身体排出“痛苦激素”。

  此外，汗水和泪水也有助于减轻坏情绪。因此，当心情郁闷时可以通过跑步、做家务等让身体出汗或者大哭一场来排解。  

  祈 东