对颈椎病患者来说，除养成良好的生活习惯，在枕头的选择上也别有讲究，特别是枕头的质地、形状、高低以及长度等都有具体要求。

  首先,枕芯填充物的硬度要适中且透气性好。因为过硬的枕头与头部接触面积减少，压强增大，头皮和颈椎会感到不舒服；反过来，枕头太软，难以保持一定的高度，会造成颈部肌肉疲劳，使病情加重。

  其次，枕头的形状应以中间低、两头高为好。因为这种枕头可维持颈椎正常生理曲度，也可对头颈部起到一定的固定作用，减少在睡眠中头颈部的异常活动。

  第三，喜欢仰卧人的枕头高度要保持与拳头等高，如果枕头太高或过低，既影响睡眠，又不能保持颈椎的正常弧度，加重颈椎负担，还容易落枕；经常侧卧人的枕头高度应是一侧肩膀的宽度。这两种不同的高度可确保在仰卧或侧卧时，颈椎保持正常生理曲度。 京 九