在日常生活中你是不是遇到过打电话给朋友说事情，电话刚一接通，却忘了要说什么；拿起笔来却忘了字怎么写；明明睡足八小时还是头昏脑涨；明明年纪轻轻却反应迟钝、注意力不集中；打开电脑，却忽然想不起来自己要干什么……于是，有人开玩笑说自己得了健忘症，有人怀疑自己早衰了。这到底是怎么了？近日，笔者就此采访了神经内科专家。

  “如今，面对快节奏的生活和高强度的工作，越来越多的人发现自己的脑袋不够用了，出现了诸如健忘、疲惫、焦虑等各类由神经系统引发的亚健康状态。”专家说，但很多人都觉得只要没有出现脑中风、脑萎缩、老年痴呆症等病症，就代表大脑是健康的，其实脑部健康不仅是没有脑疾病，还要有良好的脑功能。大脑健康的标准表现为睡眠好、反应快、行为好等方面。

  专家指出，大脑会随着年龄的增长开始衰老，反应速度开始放慢。可是现在很多人都长期处于紧张、焦虑、抑郁、健忘、失眠的状态，使大脑提前“衰老”了。所以，如果你出现健忘、情绪焦虑、反应迟钝、注意力下降等现象，说明你的大脑已经处于亚健康状态了。

  现在很多人除了工作压力大以外，生活、工作、娱乐方式都不是很健康。有的人吸烟酗酒，尼古丁与酒精中毒都会引起脑萎缩，易患老年性痴呆症；睡眠是大脑消除疲劳的主要方式，脑细胞若没睡够，会因过度疲劳而加快凋亡，聪明的人也会变得糊涂起来；有的人常常不运动，这样做不利于全身血液循环，无法保证大脑的供血充足。

  “因此，良好的情绪非常有利于神经系统与各器官、系统的协调统一，使身体各机能处于最佳状态。”专家提醒，在日常生活中，应及时调整心态，随时化解压力，同时可以多培养一些记忆习惯，比如对一定要记住的事情写在笔记本上或便条上。此外，保持良好的生活规律；合理而又健康的饮食习惯，如多吃一些新鲜蔬菜、杏仁、核桃、香蕉、葡萄、橙子、海藻、鱼、蛋黄、卷心菜等食物可以提高记忆力，少吃甜食和咸食；多做运动改善大脑的兴奋与抑制过程，促进脑细胞的新陈代谢，使大脑的功能得到充分发挥，从而延缓大脑衰老。今 报