1月6日将迎来农历二十四节气之一的“小寒”。有关专家表示，小寒时节冷空气活动频繁，是一年中最寒冷的时期，阴冷潮湿、寒意逼人，大家要注意暖头、暖足、暖背，以防病。

  天文教育专家、天津市天文学会理事赵之珩介绍，每年阳历的1月5日至7日，太阳到达黄经285度时为小寒。它是农历二十四节气中倒数第二个节气，这是按农历月份排列的；按公历来看，则成为每年第一个节气。

  “寒”即寒冷的意思，表明已经进入一年中的寒冷季节，此时冷气积久而寒，但还没有达到最冷的程度，因而称小寒。其实，从历史气象记录来看，小寒却比大寒冷，是全年中最冷的节气。而小寒时节之所以寒冷，是因为1月上旬强冷空气及寒潮冷空气活动频繁。

  在小寒时节，如何做到御寒保暖、祛病强身的目的？专家提示，除了要加强自身体育锻炼外，更要注意暖头、暖足和暖背。

  在应对严寒的时候，人们首先想到的是添加衣物，但往往身上穿得十分厚实却忽视了头部的防寒，甚至把帽子视为无足轻重的东西。其实，人的头部和整个身体的热平衡有着密切的关系。民间有“冬天戴棉帽、如同穿棉袄”的说法。在寒冷的条件下，如果只是穿得很暖，而不戴帽子，体热就会迅速从头部散去。冬天在室外戴一顶帽子，即使是一顶单薄的帽子，其防寒效果也是非常明显的。

  脚离心脏最远，供血少，所以脚的温度很低，脚部受凉可引起人体上呼吸道毛细血管收缩，纤毛活动缓慢，人体抵抗力下降，极易诱发感冒、心脑血管病、气管炎等。因此，小寒时节一定要注意脚部保暖。除了要穿保暖的鞋子外，对付脚凉最好的办法就是睡觉前用热水泡脚，然后用力揉搓脚心。

  人的背部为督脉和足太阳膀胱经行之处。倘若背部保暖不好，风寒邪气极易经过人体背部入侵，损伤人体阳气而致病，或者使旧病复发加重。对气管炎、哮喘、过敏性鼻炎、风湿病、胃及十二指肠溃疡患者以及患有心脑血管病、高血压病的老人而言，背暖尤为重要。冬日晒太阳，应多晒背部，或穿一件羽绒背心、皮背心，对暖背都大有好处。 新 华