美国一项新研究显示，即便是轻度脱水也能导致人们在情绪、思考能力和生理等方面出现变化。研究人员因此建议人们保证身体水分充足，避免脱水带来的负面影响。

  研究人员说，试验结果表明，人们不但要在锻炼时和炎热天气条件下补充水分，平时也要多喝水。所有人都会受脱水影响，无论你是跑马拉松，还是坐在办公室里，都要喝足水。

  研究人员还建议普通人每天喝大约2升水，可通过观察尿液颜色来判断身体是否脱水：尿液为淡黄色说明饮水充足，若是深黄色则表示身体缺水。

  新 华