喝够水——这仅仅三个字的要求，做起来却尤为困难。

  5月25日，中国疾病预防控制中心营养与食品安全所发布《中国五大城市儿童少年饮水习惯调查报告》显示，在所调查的近7000名学生中，有近三分之二的学生喝水量不够。学生们不仅喝不够水，还喝不对水。近30%的学生不知道“饮水应少量多次”，学生平均每天饮水次数少于6次的人达到63.5%。近四分之三的学生最喜欢喝饮料，并且在可以自己选择饮品时，65.5%的人会选择饮料；一半以上学生因为“饮料味道好”而喜欢喝饮料；还有近20%的学生认为饮料有利于健康。

  北京大学公共卫生学院儿童青少年卫生研究所李榴柏说，不管是喝水不够，还是饮料过多，肯定都有损健康。饮料过多，最直接的后果就是导致肥胖及与此有关的一系列问题。中国医促会健康饮用水专家赵飞虹则表示，单纯喝饮料，不但难以达到补水的目的，还可能导致脱水等问题。

  饮水不足给健康带来的危害不容忽视。《人类大脑研究杂志》研究表明，青少年的大脑在缺水状态下会出现萎缩现象，若是长期或严重缺水，则有可能损伤认知能力。此外,便秘、尿路感染，甚至皮肤病、心脑血管等慢性病也都与缺水有一定关系。

  儿童少年正处于生长发育的关键时期，身体中水分的百分比和代谢率较高，肾脏的调节能力有限，更容易发生严重失水。因此，儿童少年饮水不足将直接影响到他们的生长发育和学习，必须大力提倡科学饮水，让他们养成好的饮水习惯。 小 青 辑