健康长寿七原则：

  1、生活规律化。包括早睡早起，不暴饮暴食，性生活适当等。

  2、多运动而不过度。人是有机体，必须经常活动，并多做体力劳动，这样可以强身壮体，使新陈代谢不会受阻。但运动不可过度，以免使身体受到伤害。

  3、切勿吸烟。吸烟有害，会使人易患肺病、心脏病，也妨碍消化。

  4、勿性急。人的性格足以影响健康，情绪易于激动的人，易患高血压、胃溃疡。

  5、营养不可偏废。人体需要多种营养与维生素、矿物质，只有摄取多样的食物，才能获得平衡的营养。

  6、按时检查身体。按时检查身体，可以早发现潜在疾患，以便及早医治。

  7、淡泊明志。人的欲望太大烦恼也就多，知足者常能心安理得，保持乐观，因而也能身心健康长寿。

  健康长寿五忘诀

  忘形：修身养生首先应忘却自己形体的存在，这样就什么也不惧怕了。

  忘怀：能不自忧、不自悲、不沉沦，对一切不幸和打击做到视有若无，豁达宽容。

  忘情：一切喜怒哀乐之事，都要淡然若忘，使神情超脱。

  忘劳：能心情舒畅、任劳任怨地参加适当的、有节奏的工作劳动，并把它看作是生活的一大乐趣和锻炼身体的一个内容，有利于身体健康。

  忘年：从心理上忘却岁月，自己觉得青春常驻。

  （叶炳昌）