1.忌无病乱补。没有病乱补，既增加了开支，又损害了自身的健康。如过量服用鱼肝油可引起中毒、长期服用葡萄糖会引起发胖等。

  2.忌虚实不分。中医的治疗原则是虚者补之，没有虚症的病人不可以用补药，否则会起到相反的作用，伤害身体。

  3.忌多多益善。在服用补药的时候千万别过量，有的人认为“多吃补药，有病治病，无病强身”，这是不科学的。如过量服用参茸类补品可引起腹胀，不思饮食。

  4.忌凡补必肉。肉类食物无疑是补品中的佳品，但肉类食物不易消化吸收，如果多吃，对胃肠功能已减退的老年人来说，常常不堪重负，而肉类在消化过程中的某些“副产品”，如过多的脂类、糖类等物质又往往是心脑血管病、癌症等老年常见病、多发病的病因。饮食清淡也不是不补，尤其是蔬菜类更不容忽视。现代营养学观点认为，新鲜的水果和蔬菜含有多种维生素和微量元素，是人体必不可少的营养物质。

  5.忌以药代食。药补不如食补，重药物轻食物这种想法是不科学的，因为许多食物也是有治疗作用的药物。例如多吃荠菜可治疗高血压；多吃萝卜可健胃消食，顺气宽胸，化痰止咳；多吃山药能补脾胃。

  6.忌重“进”轻“出”。现在人们的生活水平提高了，不少家庭天天有荤腥，顿顿油腻，这些食物新陈代谢后产生的酸性有毒物质需及时排出，而随着人们生活节奏的加快，又使不少人排便无规律甚至便秘。养生专家提出一种关注“负营养”的保健新观念，这种新观念主要是重视人体废物的排出，减少“肠毒”的滞留与吸收，提倡在进补的同时，亦重视排便的及时和通畅。

  7.忌恒补不变。有一部分人喜欢按自己口味，多年不变服用某一种补品，这对身体健康是非常不利的。因为药物和食物既有保健治疗作用，也有一定的副作用，长时间服用会影响人体内的营养平衡。因此，根据不同情况予以调整是十分必要的，不能恒补不变、一补到底。

  8.忌越贵越补。很多人认为越贵的越好，像那些价格贵的传统食品如燕窝、鱼翅之类可能并没有什么神奇的食疗价值，而像十分平常的甘薯和洋葱之类的食品，却有值得重视的食疗价值。应根据需要来确定药膳，缺什么，补什么，不要凭贵贱来分高低，尤其是老年群体，更应以实用和价格低廉为滋补原则。 爱卫会