今天是“世界睡眠日”，今年我国的主题为“关注睡眠、关爱心脏”。统计表明：目前我国每年死于各种冠心病的患者超过100万，其中猝死于睡眠之中的人达30%。

  打呼噜是我们生活中最常见的睡眠问题，它的学名叫“鼾症”。到底多响的呼噜才能称得上是“鼾症”？据有关专家解释，响度超过60分贝以上、妨碍正常呼吸时气体交换的才称得上是“鼾症”。研究表明，5%的鼾症患者兼有睡眠期间不同程度憋气现象，称阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。这些人在睡觉时睡眠呼吸反复暂停，从而造成大脑、血液严重缺氧，血液黏稠度增加，形成低血氧症，心脏就需要更多地泵血来代偿缺氧的问题，因此这些人晚上睡眠时的心率反而比正常人快。此外，阻塞性睡眠呼吸暂停综合征患者患上冠心病等心脑血管疾病的风险较高。

  有关专家说，打呼噜同时伴有以下症状，就是身体发出的求救信号，需要到医院治疗：张口呼吸，频繁地呼吸停止；晚上睡觉时反复被惊醒，睡眠不宁；睡不解乏，白天困倦、嗜睡；睡醒后血压升高；夜间睡眠时出现心绞痛、心律紊乱等症状；夜间睡眠中遗尿、夜尿现象增多；记忆力减退，反应迟钝，工作学习能力降低；白天似睡非睡，工作、开会、吃饭时也难以抑制地入睡；阳痿、性欲减退；老年痴呆。

  据有关专家介绍，目前医院治疗打呼噜的办法主要有三种：气道正压通气、口腔矫治、外科手术。此外，专家还推荐了一些改变生活习惯、避免打呼噜的方法：睡觉时采取侧卧位，习惯仰卧睡眠的人打呼噜的情况比较多，所以要逐渐改变睡眠姿势；睡前尽量不要饮酒，不要喝浓茶、咖啡，酒精、镇静剂、安眠药以及抗过敏药物都会使呼吸变得浅而慢，使肌肉变得比平时更加松弛，导致咽部软组织堵塞气道，造成打呼噜；养成定期锻炼的习惯，减肥，增强肺功能。

  新 华