近日，国外一项最新研究指出，吃饭时分心容易饮食过量，不利于减肥。

  美国《临床营养学》杂志分析了多项饮食方面的调查后发现，不专心吃饭，如吃饭时聊天、看电视、玩电脑等，不仅会让当时的饭量增加，甚至还会进一步影响到接下来的饮食。这是因为吃饭分心会干扰食物给人带来的愉悦感，进而导致人们为了满足这种感觉而吃掉更多的食物。不仅如此，这种感觉会持续，从而导致接下来的一餐也易过量。

  研究人员指出，如果上一顿饭给人以满意的饱腹感，下一顿饭就会吃得更少。因此，大家在吃饭时应该采取“专注饮食”的原则，以帮助控制体重，同时避免无意识地摄入过多的热量。郭静超