老花眼，是多数老年人必经的生理变化。不过，通过早期正确的按摩、锻炼，可以起到缓解眼肌疲劳、改善视力的作用。头部分布着很多穴位和神经，经常揉搓头皮，就能很好地延缓老花眼。

  每天早起或洗头以后，用左右手手指肚交替着从前往后梳头，用手指肚轻轻地按揉头皮、轻敲头部或用木梳轻轻拍打头部。找出自己觉得最舒适的角度和力度，坚持5分钟以上，每天早起和睡前各一次。

  另外，老人在电视机前久坐，全身的血液循环会减弱，除了影响视力，对身体健康也不利。所以，在看电视时，可以有意识地用手或梳子梳头，促进血液循环，缓解头痛，减轻疲劳。

  揉搓头皮法不必局限于老人，中年人或长期用眼的年轻人平时也可以进行锻炼，延缓眼部衰老。尤其对于看东西已经感到模糊的中老年人，更应适度加强眼部保护；已经得老花眼的老人，要在加强眼部锻炼的同时，多注意呵护眼睛，不要让眼睛过度疲劳，可以利用一开一闭的眨眼方式来锻炼眼部肌肉，延缓眼部衰老，平时还可以多吃富含维生素、优质蛋白的食物，如瘦肉、鱼、牛奶等，以便及时补充营养。 新 华