芒种时节气温升高，空气潮湿闷热，南方进入“梅雨季节”。这段时间，热伤风、心脑血管疾病、妇科病等疾病高发，要注意防暑湿、养心肺。

  随着气温、湿度的增高，人的心脏负荷逐渐加重。有心脏病的人要注意保养，少熬夜，避免紧张，可以吃一些养心的食物，如桂圆莲肉小枣小米冰糖粥、麦冬桂圆肉枸杞菊花茶，还可用麦冬5克、桂圆肉5克泡水饮，气虚乏力者加西洋参3克。

  中医认为，心与小肠相表里，芒种时节湿热更重，若心火重、小肠积热，就会出现小便黄短、舌红苔黄、大便秘结、口舌生疮，应该少吃热性食物，如白酒、羊肉等，多吃黄瓜、青菜、绿豆。此外，芒种时节内衣要经常更换，防止各种皮肤病、妇科炎症的发生，也可以多吃一些健脾利湿的食物，如薏米、山药、白扁豆、粳米粥等。

  “药王”孙思邈曾提出：夏宜增辛减却苦。就是说夏季心火当令，而苦味入心，所以可适当吃些苦味的食物以清心火，但也不能吃得太多，否则会损伤肺气。另外，夏季炎热，人们的食欲普遍减退，脾胃功能较为迟钝，千万不能吃肥甘腻补之品，以免使脾胃受伤。

  时 报