本报记者 高小豹

  7月11日上午，记者在我市部分医院采访时了解到，近来一些患肠胃炎、感冒、心脑血管病的患者明显增多。

  炎炎夏日，我们该如何防病入侵？

  切忌贪吃冷饮

  １０日，家住太行路解放区某家属院的小浩浩半夜拉肚，此后就几乎没睡。１１日凌晨4时，妈妈带着小浩浩赶到河南煤化焦煤集团中央医院就诊，医生诊断他患了细菌性痢疾。浩浩妈说，孩子晚饭时吃了一根冰糕，睡前又吃了两块西瓜。

  “夏季胃肠道疾病患者明显增多，其中较为常见的有细菌性痢疾、病毒性腹泻、不洁食物引起的腹泻、受冷引起的腹泻和消化不良引起的腹泻。”焦煤集团卫生处副处长董世坤说。由于今年入夏较早，且温差较大，不少腹泻患者是因为贪吃冷饮或贪凉受冷所致。还有不少患者是由于贪吃西瓜而引起肠胃不适、腹胀和腹泻。

  “夏季饮食应以清淡为主，并注意均衡营养，不要贪吃冷饮，每餐不宜吃得过饱，以免造成胃肠道机能的损害，日常生活中应注意饮食卫生和个人卫生。如果胃肠道出现不适症状，应及时到医院就诊。”董世坤说。

  切忌贪图凉快

  “现代都市人喜欢整天待在空调室内，减少了户外活动，空调室内由于空气不流动，温度低，易使人体内自动温度调节系统出现紊乱，导致各种疾病发生。”河南省第二慈善医院副院长谢晓红说，空调病是由于人体内的温度调节系统出错而导致的一系列综合病症。

  炎炎盛夏，特别是开车一族，因贪凉往往把车内温度调得很低，这样很容易感冒。

  谢晓红提醒说，车内外温差应控制在5摄氏度以内，最大不超过7摄氏度，在这个温度范围内，人体的体温中枢就能灵活自如地进行调节；如果温差超过这个极限，人体就难以适应，身体就会出现不适症状；汽车停驶时应尽量避免长时间使用空调，一般以不超过1小时为宜，否则空调器工作时会把发动机排出的一氧化碳气体输入车内而令人中毒；如需长时间使用空调器，则要使用空气外循环装置，应把车窗打开适当缝隙，保证车内空气新鲜。

  切忌睡眠不足

  盛夏高温，一些人容易中暑，出现头晕、恶心、口渴、烦躁、四肢无力等状况。

  谢晓红说，要保证充足睡眠，夏季日长夜短，加之气温高、人体代谢较快，很容易造成睡眠不足，从而造成精神萎靡，容易诱发中暑，每天最好保证8小时睡眠，不要熬夜，晚上10点睡觉，第二天早上6点起床。睡眠时不要对着风扇或空调直吹。外出前备好防晒用具及防暑用品。另外，需备上充足的水，随身带上风油精、藿香正气水等。

  如果出现中暑应先撤离高温环境，转移到阴凉处休息；平时要保持房间通风及避免太阳直射。