今年9月7日是二十四节气中的第十五个节气——“白露”。从这天起，露水一天比一天重，最后凝结成露，因而被称为白露。白露后，我国大部分地区降水显著减少，气温逐渐转凉，俗话说：白露秋分夜，一夜冷一夜。这时夏季风逐渐为冬季风所代替，以偏北风为主。

  俗话说：入夏无病三分虚。经过夏三月酷暑的煎熬，人体抵抗力下降了许多，尤其是人们的肠胃多少都会出现一些“病态”，原因有三个方面：一是消耗过大，影响肠胃；二是补充不足，功能下降；三是过食寒凉，损伤肠胃。

  立秋过后，虽然早晚凉爽，但仍有“秋老虎”肆虐，容易出现倦怠、无力、食欲不振等症状，可以适当进补，但并非随意进补，要先护好肠胃。在进补的同时不要忽略了季节性的易发病，如秋天好发的过敏性鼻炎、气管炎、哮喘等，过敏体质的人要少吃海鲜、羊肉等，以防诱发疾病。此时养生调理的重点是预防因秋天干燥出现的口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等上火症状，可多饮水，多服一些含维生素的食品或用中药进行食疗，西洋参、沙参、百合、杏仁、川贝等对缓解气候干燥有良好的作用，还可用葱白、生姜、香菜预防治疗感冒。

  白露时节适宜的膳食有莲子百合粥、银杏鸡丁、香酥山药等，它们有清肺润燥、止咳平喘、补养气血、健脾补肾的功效。时 报