运动要适量。在寒冷的气温条件下进行健身活动，运动量不宜过大。身体活动量过大、出汗过多，抵抗力会下降，一旦被冷空气吹拂又没有及时做好保暖措施，很容易受凉感冒和诱发各种呼吸道疾病。

  衣着要适宜。运动开始时要多穿些衣物，而且衣物要轻软，不能过紧；待热身后，就要脱去一些厚衣服；锻炼结束后，如果出汗多应当把汗及时擦干，换掉出汗的运动服装、鞋袜，同时穿衣戴帽，防止热量散失。

  环境要舒适。春节健身，一定要注意环境的舒适度。如遇到雾霾等恶劣天气，应尽量避免到室外锻炼；在室内锻炼时，也要保持室内空气流通、新鲜。

  项目要合适。春节期间，人们应该选择一些节奏比较慢而且运动量不大的健身方式，爬山、慢跑、步行、广播体操、健身气功、太极拳等都是不错的选择；年轻人也可以选择乒乓球、羽毛球、篮球、足球等项目。

  人 民