近日，据美国“健康日”网站报道，美国一项新研究显示：中年男性每周散步一小会儿，可以降低老年时发生骨折的风险,特别是髋部。

  研究人员对近3.6万名男性的运动和静坐习惯进行了长达24年的追踪调查。这些男性每两年填写一次调查问卷，向研究人员汇报他们走路的力度（悠闲、平均速度或是快速步行）和静坐或参加其他体育活动的时间（如打网球、游泳和户外运动）。在追踪随访期内，这些男性中总共发生了546例髋关节骨折病例。分析结果表明，这些男性散步的里程越长、散步的力度越大，他们在老年后发生髋关节骨折的风险就越低。对于那些把散步当作主要运动的男性来说，每周至少散步4个小时的人与每周散步不到1个小时的人相比，髋关节骨折的风险明显降低43%。

  研究负责人认为，中年人进行散步等体育活动能预防髋部骨折的原因是，锻炼能增强骨骼力量和肌肉的张力，还有助于提高身体的平衡性。   曹晓培