最近，今年15岁的小波可是大饱口福。在外打拼多年的叔叔衣锦还乡，几乎天天召集亲戚们聚餐，小波也是吃得肚儿圆才回家。可过了不久，小波的妈妈发现他嘴巴里的味道很难闻，有时一张口就能熏到自己。妈妈以为是小波不认真刷牙造成的，就天天盯着他刷牙。过了几天后，他的口臭症状不仅没有减轻，还长了口腔溃疡。

  事实上，除了刷牙不到位等原因，如今不少人的口腔异味都与饮食有关。随着生活条件的改善，很多人天天大鱼大肉，还喜欢在晚上聚会、吃大餐。殊不知，吃得太多、太杂，再加上作息时间不规律，食物没有经过充分消化，很容易堆积在体内，导致中医所说的胃火炽盛。而辛辣烈酒、膏粱厚味或食积不化等不良饮食习惯，都会助火生热，使邪热犯胃，轻者出现食欲下降、口干口苦、舌红、少苔等症状；重者导致上腹疼痛、牙龈肿痛、严重口臭、口腔溃疡、便秘等症状。

  因此，要想保持口气清新，首先要灭掉胃火。一方面，生活中要管住嘴，进餐不宜过饱，尤其是晚餐；少吃火锅、辣椒、胡椒等辛辣食物以及高脂肪、高热量食物；远离烟酒；适当食用一些润胃凉血的食物，如冬瓜、萝卜等。另一方面，保证生活规律和充足的睡眠，平常注意多喝水；坚持饭后漱口，早晚刷牙；睡前不要吃太多零食；积极防治便秘，保持大便通畅等。                 小 新