本报记者 孙 军

  黎明脚步健康跑活动于4月19日上午在市龙源湖公园举行。与历年赛事相比，今年的半程马拉松赛事路线并没安排在市区的交通干道上，而是设置到该公园内。

  “赛事路线避开了市区交通主干道，设置在公园里。全民健身步道更加适合跑步，且便于管理，从另一方面说，也大大增加了参赛者的安全系数。”市体育局局长郭颂福说。针对国内外马拉松赛事意外情况频频发生的现象，活动组委会呼吁，参赛者必须在自身健康条件许可并具备一定马拉松比赛经验的前提下才可参加比赛，赛前一定要评估自己的身体状况，选择合适的参赛项目，如感觉有不适，切勿勉强，提倡量力而行、科学健身。

  据了解，今年黎明脚步健康跑活动分3公里健康跑和半程马拉松。其中，半程马拉松约为22公里，路线是从龙源湖公园北门出发，围绕全民健身步道跑7圈。

  “本着安全第一的原则，我们要求参赛者在正规医院作好体检，尤其是心脏方面的检查后，仔细考量自己的身体素质。参加全程和半程马拉松必须有半程以上完赛经历和证书。”市体育局副局长宋国宪向记者介绍。

  宋国宪说，马拉松比赛中常见的意外主要有扭伤摔伤、头晕头痛、晕厥、胃痉挛等，严重的主要是突发猝死。他建议选手们在比赛前一晚要早睡，注意饮食清淡，比赛当天一早起床后要适当饮水、吃点水果，补充营养。

  对于参赛者当天的饮食情况，记者咨询了市国民体质监测中心的专家。据介绍，参赛者赛前饮食不需要作刻意调整，保证碳水化合物的摄取就可以了，在比赛过程中也可以通过摄入葡萄糖或运动饮料来补充体能。如果在比赛中出现任何不适感超过10分钟，就一定要停止比赛，寻求志愿者和医务人员的帮助。

  为确保选手的身体健康和生命安全，本次活动组委会在医疗救助、安全保障方面进行了周密的部署，招募了60名志愿者，并对其进行了严格培训，为参赛选手提供及时专业的服务。据市卫生部门介绍，本次比赛组委会将沿线设立了3个固定医疗点，设置数名志愿者，协助医疗救护、维护比赛秩序。另外，沿途还设置有医疗救护站，选手在比赛中出现任何不适可前往救护站求助。此外，在组织工作方面，供水站、保障点较往届相比也进行了更合理的优化。