今年4月20日是二十四节气中的第六个节气——谷雨，也是春季的最后一个节气。谷雨时节雨水增多，有利于谷类农作物的生长。养生保健专家提醒，这个时节也是预防过敏、健脾祛湿和护肤保健的重要时段，并向大家推荐了谷雨养生三部曲。

  揉搓鼻翼缓解过敏

  古时有“走谷雨”的风俗。谷雨这天，大家走村串亲或到野外走动，与自然相融合，强身健体。如今，这样的风俗逐渐演变为春游或踏青，但对于过敏体质的人而言，谷雨前后花粉、柳絮较多，需要防花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等病症。这类人群除了要注意避免与过敏源接触，减少户外活动外，不妨每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼。

  养生保健专家介绍，导致鼻炎的主要原因是鼻黏膜敏感、鼻腔的免疫力降低。每天早晚用冷水洗鼻子有利于增强鼻黏膜的免疫功能，是防治鼻炎不错的办法。用冷水洗鼻子的时候，顺便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循环，有助缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。

  茶水洗脸防止衰老

  目前，正是春茶上市的季节，虽然价格稍高，但由于此时的茶口感最好、最养人，还是吸引了不少爱茶之人。但是，喝剩下的茶叶水倒掉是不是很可惜呢？

  为此，养生保健专家建议，大家不妨用喝剩下的茶叶水洗脸，不但能减少皮肤病的发生，而且可以使脸部皮肤有光泽、滑润、柔软，用纱布蘸茶水敷在眼部，每日1～2次，每次20～30分钟，有助于消除黑眼圈。茶叶中含有茶多酚，有抗氧化作用，可防止肌肤衰老。此外，茶叶还能抗辐射，尤其适合长期使用电脑的女性，可抑制皮肤色素沉着，减少过敏反应的发生，茶叶中的鞣酸作用还可以缓解皮肤干燥。

  按揉穴位健脾祛湿

  谷雨时节，空气中的湿度逐渐加大，潮湿的环境容易让湿邪侵入人体，造成胃口不佳、身体困重不爽、头重如裹、关节肌肉酸痛等症状，对于各类关节疾病患者，如风湿性关节炎患者，要引起足够的重视。

  养生保健专家介绍，中医认为，湿气通于脾，因此祛湿要从健脾补脾入手。按揉阴陵泉穴能起到健脾祛湿的功效。因为阴陵泉是脾经的合穴，也是祛湿要穴。该穴位于人体的小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，取该穴道的时候，应采用正坐或仰卧的姿势，每次左右腿穴位各按摩60下，每日早晚各按摩一次即可，以穴位感到酸胀为适度。杨 璞